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女神娜塔麗波特曼的瘦身秘訣

2014-05-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哈佛才女,知性女神,第二赫本,天才童星,奧斯卡影后,這些都是人們賦予娜塔麗·波特曼的稱號(hào),完美到令人嫉妒的她,原本就已經(jīng)很苗條,然而敬業(yè)的她利用飲食及運(yùn)動(dòng)讓自己又再瘦了9公斤。

  娜塔麗·波特曼(NataliePortman)的瘦身秘訣:素食飲食

  “Iamastrictvegetarian.IloveanimalsandIdowhatIthink”。娜塔麗·波特曼(NataliePortman)說:我是一個(gè)非常嚴(yán)格的素食者,我想是因?yàn)槲曳浅圩o(hù)動(dòng)物的原因。一般來說,素食者的體重會(huì)比一般飲食的人在少個(gè)20磅。

  娜塔麗·波特曼(NataliePortman)的日常飲食習(xí)慣:

  她吃非常多的水果以蔬菜面包意大利面以及搭配地中海飲食淋上橄欖油。

  運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:一小時(shí)半/每天,一個(gè)禮拜四次。

  運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:

  皮拉提斯以及重量訓(xùn)練——強(qiáng)化全身肌肉以及核心肌群。

  飛輪有氧課程——是燃燒脂肪以及卡路里最有效的運(yùn)動(dòng)方式。

  游泳——加強(qiáng)腿部肌力以及心肺功能。

  伸展——運(yùn)動(dòng)過后用15分鐘來做伸展訓(xùn)練達(dá)到全身的線條更顯拉長優(yōu)美。

(實(shí)習(xí)編輯:易其香)

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