最近熱播的《楚喬傳》中

　　飾演楚喬的女神趙麗穎

　　憑借出色的演技

　　塑造了一個(gè)英姿颯爽的巾幗英雄

　　不僅征服了成千上萬(wàn)的迷妹

　　微博話(huà)題#趙麗穎#

　　也成了超過(guò)500億閱讀量的超級話(huà)題

　　很顯然，穎寶對于“楚喬”的成功演繹

　　離不開(kāi)她自帶的女神氣質(zhì)——

　　那女神氣質(zhì)哪里來(lái)？

　　當然是要靠臉蛋和身材！

　　但我們都知道

　　剛出道時(shí)的趙麗穎

　　可是一個(gè)地地道道的小胖妞啊！

　　尤其是那天生的嬰兒肥臉型

　　跟英氣逼人的楚喬完全不是一個(gè)路數的！

　　如果讓當年的趙麗穎來(lái)拍《楚喬傳》，

　　是不是違和感爆棚？

　　不可思議的是，近幾年來(lái)

　　趙麗穎卻在保持吃貨本色的同時(shí)

　　一直保持著(zhù)一百斤以下的完美身材

　　臉蛋也是“日漸消瘦”，成了一個(gè)標準的大美人

　　不過(guò)，你可能不知道的是

　　為了完美詮釋“楚喬”這個(gè)人物形象

　　趙麗穎硬是在《楚喬傳》開(kāi)拍前又瘦了8斤！

　　也正是如此，才有了現在這個(gè)圈粉無(wú)數的楚喬！

　　現場(chǎng)花絮，都瘦到可以鉆出牢籠了！燕洵目瞪口呆ing……

　　那么，趙麗穎是如何在做一名吃貨的同時(shí)

　　保持誘人的身材的呢？

　　在電視劇開(kāi)鏡前后暴瘦8斤

　　又隱藏著(zhù)怎樣不為人知的秘密？

　　本期，亮亮就將為各位揭秘……

　　1、堅持清淡飲食，嚴格控制油量

　　趙麗穎一直崇尚健康正確的減肥方法

　　為此，她堅持每餐都清淡飲食，嚴格控制油量

　　即使是外出應酬吃飯，她都會(huì )在身邊放一碗水

　　涮去過(guò)多的油脂后再吃

　　2、多吃瓜果蔬菜，少吃高熱量肉類(lèi)

　　在趙麗穎的食譜中

　　充滿(mǎn)了大量的蔬菜和水果以控制卡路里的攝入量

　　在片場(chǎng)，她也經(jīng)常被人發(fā)現吃蘋(píng)果、胡蘿卜等果蔬

　　因此，也有人稱(chēng)她是“蔬菜系美女”

　　3、適當減少食量，用低卡食物充饑

　　除了上面提到的兩點(diǎn)外

　　趙麗穎還會(huì )適當減少自己的食量

　　當感到饑餓的時(shí)候，就吃一些低卡食物墊墊肚子

　　更拼的是，有時(shí)候為了減少攝食

　　趙麗穎還會(huì )通過(guò)嚼口香糖轉移注意力！

　　4、堅持運動(dòng)健身，燃脂增肌

　　如果仔細觀(guān)察，我們會(huì )發(fā)現

　　趙麗穎雖然瘦，卻會(huì )給人一種非常健康的感覺(jué)

　　明顯的肌肉線(xiàn)條，也讓她瞬間男友力爆棚——

　　這一切，都是因為她是一名健身達人

　　不過(guò)要注意的是，當開(kāi)始健身的時(shí)候

　　你就不能一味地拒絕高熱量食物了——

　　你需要在教練的指導下，重新調整飲食結構

　　只有這樣，才能達到預期的健康減肥的效果

　　5、喝對酸奶，減肥事半功倍

　　除了上面提到的那些減肥方法

　　喝酸奶，

　　也是包括趙麗穎在內的眾多女星青睞的妙方

　　聽(tīng)著(zhù)是不是很簡(jiǎn)單？

　　事實(shí)上，這里面還有一番學(xué)問(wèn)

　　喝酸奶的學(xué)問(wèn)

　　1、不喝含有過(guò)多添加劑（乳化劑、增稠劑）的酸奶：因為這些成分會(huì )刺激身體分泌胰島素，使人產(chǎn)生強烈的饑餓感；

　　2、可以用酸奶代餐但不要在飯后喝太多酸奶：酸奶可以提供強烈的飽腹感，但飯后喝太多酸奶，不但不能減肥，還有可能攝入超過(guò)計劃的熱量；

　　3、根據身體情況選擇酸奶：消化功能較弱的人群，并不適合選擇無(wú)糖酸奶——無(wú)糖酸奶雖然熱量低，但是其中含有的許多木糖醇等代糖物質(zhì)會(huì )影響消化功能，造成腸道脹氣或腹瀉。