怎樣減肥最有效明星減肥秘訣大公開(kāi)

2014-05-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏天已到，薄衣短褲，松垮贅肉再也藏不住了，如果你的減肥還是只停留在口頭階段，我們勸你也不用接著(zhù)往下看了，減肥沒(méi)秘密，就兩點(diǎn)，管住嘴邁開(kāi)腿，你以為那些紙片人女明星是怎么瘦的？

　　43歲宣萱速減10斤

　　宣萱日前出席品牌活動(dòng)，露背的黑色連身裙現身，身型明顯清減不少。她透露接因為下了美容廣告，故一個(gè)月內減了11斤。問(wèn)她怎么瘦下來(lái)的，她說(shuō)，方法有兩個(gè)。

　　1、謝絕應酬，以及晚上不吃晚飯。

　　2、每日都做運動(dòng)，做足七日，做完再返工。

　　劉嘉玲激瘦14公斤！

　　就靠低卡高纖排毒餐，臉上冒出好多青春痘，或者身上多了一處贅肉，這時(shí)候就要來(lái)個(gè)蔬果排毒法了。可參考港星劉嘉玲的排毒方法，她采用地瓜餐，每天早餐來(lái)2條地瓜，因為地瓜富含膳食纖維，能幫助刺激腸道促進(jìn)排便。持續才半年，體重從59公斤到45公斤，達到減肥效果，是扮演清道夫角色的好選擇呢！

　　張鈞甯減肥美膚秘籍

　　1、張鈞甯喜歡跑步，跑不完心情會(huì )變得很好。她說(shuō)：早上跑比晚上跑好，因為白天的芬多精比較多，越晚跑越容易影響睡眠質(zhì)量。另外，跑完步一定要進(jìn)行拉筋跟放松，這是讓你隔天不會(huì )膝蓋痛的因素之一。

　　2、特別注意生活保養，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證飲食均衡健康，金字塔食量進(jìn)餐。

　　張梓琳健身房秀出好身材

　　1、吃營(yíng)養餐，注意葷素搭配合理；每天必須攝入一定量的維生素；早上堅持要吃雞蛋，中午條件許可最想吃清蒸魚(yú)，晚上多吃青菜，不要吃飯。

　　2、喜歡游泳，拍戲時(shí)會(huì )多走路、多散步。進(jìn)健身房的話(huà)，會(huì )先跑步30分鐘，做一些器械練習，30分鐘左右。

　　胡靜放松心情去用餐

　　1、吃利于新陳代謝的東西，干利于新陳代謝的活，想利于新陳代謝的事。

　　2、想吃就吃，即便是吃高熱量的食物，但是要有明確的意識，在享受美味之后適當進(jìn)行體育鍛煉，保持身材。

　　3、放松心情去用餐，往往會(huì )吃得適量。

（實(shí)習編輯：易其香）

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純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

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有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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