成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦背 > 如何減肥背部 遠離虎背熊腰瘦出蝴蝶骨的好方法是什么

如何減肥背部 遠離虎背熊腰瘦出蝴蝶骨的好方法是什么

2014-09-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)MM都不希望自己虎背熊腰,但是依然有不少女生有這樣的困擾。那么背部減肥最有效方法是什么呢?平常的運動(dòng)難以運動(dòng)到背部,那么試試下面的方法吧。通過(guò)手臂的運動(dòng)達到瘦背的效果。

  平常的運動(dòng)難以運動(dòng)到背部,那么試試下面的方法吧。下面介紹的幾個(gè)方法都是針對背部僵硬,背部贅肉的,常常練習,厚實(shí)的背部也能變得骨感。

  背部減肥最有效方法:貓式動(dòng)作:

  首先,以跪姿坐立,保持上身挺直,雙臂輕輕握拳,向前伸展。然后,上身向前傾,打開(kāi)手掌,支撐地面。慢慢吐氣拱背。接著(zhù),使腹部向內縮起,下巴向內貼近胸部,當身體感到酸痛使,屏住呼吸。最后,保持這個(gè)姿勢10-15秒,然后仰頭吸氣,再屏住呼吸10-15秒然后放松,這樣就可以了。

  當然,你也可以選擇其他,例如:匍匐爬行。首先,俯臥在床上,雙臂屈肘放在胸側,雙腿并攏伸直。雙肩稍微向后張,手臂用力讓身體在原地爬行,直到手臂感到酸軟。這樣通過(guò)手臂的運動(dòng)可以能達到瘦背的效果呢。怎樣,是不是有簡(jiǎn)單又方便呢,重要的是效果極其不錯呢!

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东城区| 治多县| 普格县| 阿荣旗| 句容市| 军事| 洛扎县| 乌兰浩特市| 金湖县| 定边县| 镇平县| 漳浦县| 大厂| 澜沧| 南皮县| 昭苏县| 新龙县| 莲花县| 雅江县| 郎溪县| 阿克陶县| 晋中市| 合水县| 遵义县| 通化市| 明水县| 石台县| 鄂尔多斯市| 昭苏县| 临洮县| 丰县| 弥勒县| 监利县| 吉木乃县| 咸阳市| 巧家县| 库伦旗| 文山县| 綦江县| 柳州市| 玉山县|