成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 南昌大學(xué)校花產(chǎn)后運動(dòng)減肥 變身時(shí)尚辣媽

南昌大學(xué)校花產(chǎn)后運動(dòng)減肥 變身時(shí)尚辣媽

2014-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天總會(huì )一個(gè)校花走紅網(wǎng)絡(luò )。日前,南昌大學(xué)校花鐘恩淇一組清新生活照在網(wǎng)絡(luò )流傳,天然純美的氣質(zhì)被贊“精靈”,更有網(wǎng)友扒出了鐘恩淇老公資料以及其懷孕大肚照。

  看到現在的南昌大學(xué)校花鐘恩淇,難以想象她已經(jīng)是媽媽了。準媽媽們先收藏,運動(dòng)減肥變身時(shí)尚辣媽。

  1、會(huì )陰收縮運動(dòng)

  目的:促進(jìn)引道恢復和預防子宮脫垂

  時(shí)間:自產(chǎn)后第一天開(kāi)始

  方法:仰臥或側臥吸氣,緊縮y.d周?chē)案亻T(mén)口肌肉,閉氣,持續1--3秒再慢慢放松呼吸,重復5次。

  2、胸部運動(dòng)

  目的:使乳房恢復彈性,預防松弛下垂

  時(shí)間:自產(chǎn)后第三天開(kāi)始

  方法:平躺,手平放兩側,將兩手向前直舉,雙臂向左右伸直平放,然后上舉至兩掌相遇,再將雙臂身后伸直平放,再回前胸后回原位,重復5--10次。

  3、頸部運動(dòng)

  目的:加強腹肌張力,使頸部和背部肌肉得到舒展

  時(shí)間:產(chǎn)后第四天開(kāi)始,每天5--10次

  做法:平躺仰臥于地面;抬高頸部,使下巴向胸部貼近,身體保持不動(dòng),眼睛直視腹部,再回到原來(lái)姿勢.

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
卫辉市| 云浮市| 南丰县| 安国市| 新竹县| 兴山县| 山东| 临高县| 荆门市| 都江堰市| 汽车| 信阳市| 武隆县| 绥江县| 工布江达县| 陵川县| 河曲县| 延安市| 枣阳市| 凌源市| 手机| 分宜县| 临安市| 绍兴县| 广宗县| 喀喇| 景德镇市| 凉城县| 兰溪市| 旬阳县| 乌拉特前旗| 普陀区| 博兴县| 佛坪县| 犍为县| 马龙县| 青龙| 永吉县| 榆树市| 正阳县| 桃源县|