成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 南昌大學?;óa后運動減肥 變身時尚辣媽

南昌大學校花產后運動減肥 變身時尚辣媽

2014-09-01 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天總會一個?;ㄗ呒t網(wǎng)絡。日前,南昌大學?;ㄧ姸麂恳唤M清新生活照在網(wǎng)絡流傳,天然純美的氣質被贊“精靈”,更有網(wǎng)友扒出了鐘恩淇老公資料以及其懷孕大肚照。

  看到現(xiàn)在的南昌大學?;ㄧ姸麂浚y以想象她已經是媽媽了。準媽媽們先收藏,運動減肥變身時尚辣媽。

  1、會陰收縮運動

  目的:促進引道恢復和預防子宮脫垂

  時間:自產后第一天開始

  方法:仰臥或側臥吸氣,緊縮y.d周圍及肛門口肌肉,閉氣,持續(xù)1--3秒再慢慢放松呼吸,重復5次。

  2、胸部運動

  目的:使乳房恢復彈性,預防松弛下垂

  時間:自產后第三天開始

  方法:平躺,手平放兩側,將兩手向前直舉,雙臂向左右伸直平放,然后上舉至兩掌相遇,再將雙臂身后伸直平放,再回前胸后回原位,重復5--10次。

  3、頸部運動

  目的:加強腹肌張力,使頸部和背部肌肉得到舒展

  時間:產后第四天開始,每天5--10次

  做法:平躺仰臥于地面;抬高頸部,使下巴向胸部貼近,身體保持不動,眼睛直視腹部,再回到原來姿勢.

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
江西省| 康保县| 吴桥县| 台州市| 防城港市| 阳山县| 桂东县| 祁连县| 喀喇| 连城县| 马关县| 建湖县| 河曲县| 康保县| 正蓝旗| 长岛县| 枞阳县| 扶沟县| 晋城| 清徐县| 托克逊县| 久治县| 高阳县| 丁青县| 陵川县| 海城市| 沙洋县| 河池市| 怀化市| 镇远县| 开阳县| 邵武市| 大石桥市| 余姚市| 通山县| 华蓥市| 英山县| 苗栗县| 祁阳县| 许昌市| 蓬莱市|