成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥食譜 > 宋佳妍2周減掉12斤 曝光減肥食譜

宋佳妍2周減掉12斤 曝光減肥食譜

2014-08-14 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日前,宋佳妍透露自己減了12斤,并公開了具體的減肥食譜。公開照是宋佳妍每天攝取的食譜,有花生和美國杏仁,鰱魚和雞胸脯肉,水果。

  宋佳妍公開的減肥方法稱作"John減肥法",是用身體脂肪量為基礎(chǔ),每天吸收9:7:3比例碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的減肥法。

減肥食譜" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201408/1575603312-20140814094224321.jpg" />

  看到照片的網(wǎng)友們紛紛留言:"宋佳妍減掉12斤,好羨慕啊","減肥真不容易啊","減掉12斤秘訣被公開了?但好難啊"等。

  網(wǎng)友紛紛表示宋佳妍公開的減肥食譜真的有效嗎?是的,宋佳妍的減肥食譜當(dāng)中嚴(yán)格控制了熱量的攝入,營養(yǎng)也能均衡分配。我們身體每天所需要攝入的脂肪就有花生和杏仁提供;而提供能量的蛋白質(zhì)就是鰱魚和雞胸脯肉;碳水化合物就是最常見的水果提供。在數(shù)量上也嚴(yán)格控制好,這樣的減肥食譜適合短階段減肥,并且減肥效果也比較明顯。

  減肥并不是一味靠控制飲食就能做到的,看看上面宋佳妍的照片,一股運(yùn)動氣息迎面而來。她能夠在短時間有顯著的減肥效果,還要依靠每天堅持運(yùn)動。運(yùn)動過后能夠控制好飲食,避免消耗掉的脂肪、能量又從飲食上攝入進(jìn)去。

推薦閱讀:

一日三餐健康減肥餐單

減肥食譜一周瘦10斤

水煮雞蛋快速減肥

晚上吃什么不會胖

28天懶人減肥計劃

讓你周瘦20斤的減肥食譜

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
西华县| 德昌县| 托里县| 东城区| 全南县| 蓬莱市| 垦利县| 奉贤区| 开阳县| 定安县| 望都县| 普安县| 阳高县| 苏州市| 清新县| 武平县| 平安县| 抚远县| 瑞丽市| 运城市| 洪湖市| 开鲁县| 赣榆县| 京山县| 儋州市| 汉源县| 宜章县| 安顺市| 安西县| 长子县| 盐池县| 视频| 大兴区| 读书| 武胜县| 通海县| 汝城县| 上饶县| 泗洪县| 宜兰市| 洛宁县|