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秋季排毒燃脂 巧用薄荷減肥

2014-08-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眨眼立秋就過(guò)去了,隨著(zhù)季節的更換,減肥方法也要隨著(zhù)變換。那么在立秋之際,減肥的朋友又該吃什么減肥呢?薄荷就是最適合不過(guò)的食材了。

  薄荷減肥早餐

  準備5g新鮮的薄荷葉,用清水洗凈備用。煮沸1L水,放入薄荷葉,開(kāi)小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會(huì )更好,如果覺(jué)得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。配餐是一個(gè)蘋(píng)果外加三粒堅果,堅果可以是核桃、花生、腰果,盡量選擇熱量較低的,容易上火的開(kāi)心果等也盡量不要選擇哦。

  薄荷減肥午餐

  取5g新鮮薄荷葉,洗凈后切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進(jìn)行熬煮,等粥煮到6分熟的時(shí)候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開(kāi)胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營(yíng)養的薄荷中餐就完成了。

  薄荷減肥晚餐

  取新鮮薄荷葉20g,搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替,因為是蔬菜為主,可以在制作時(shí)加入少許胡椒和鹽增加風(fēng)味。取一個(gè)蘋(píng)果一個(gè)獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機,加入5g薄荷葉一起榨汁,不要添加糖,直接飲用即可。

  要是不喜歡薄荷的朋友,不妨到健客網(wǎng)減肥頻道上面了解更多當季的減肥食材、減肥方法。總有一款是你喜歡的。

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