跳繩減肥正好解決了媽媽們這一缺點(diǎn)，可以在家中只要有適當的空閑時(shí)間就可以運用，方便實(shí)用有效。那么跳犟真的能減肥嗎？跳繩減肥有哪些好處呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)下面這位媽媽的真實(shí)心聲。

　　王女士是一位產(chǎn)后不久的媽媽?zhuān)a(chǎn)后由原來(lái)的49KG，迅速增至80KG，這讓愛(ài)美的王女士心理很是郁悶，聽(tīng)說(shuō)跳繩能減肥，便讓愛(ài)人從體育用品買(mǎi)了一根跳繩。每天都到小區健身廣場(chǎng)上練跳繩。剛開(kāi)始時(shí)因為太久沒(méi)運動(dòng)，王女士跳起繩感到很吃力，還沒(méi)跳幾下就大汗淋漓，上氣不接下氣喘得厲害。第二天起來(lái)王女士覺(jué)得腰酸腿痛，渾身沒(méi)有一點(diǎn)力氣，是因為太久沒(méi)有運動(dòng)的原因，這樣斷斷續續練了一段時(shí)間，沒(méi)有見(jiàn)到什么效果，就停了下來(lái)。

　　后來(lái)王女士看到女兒這樣做事情不夠堅持，什么都收不到效果的，凡事要持之以恒，在老父的鼓勵下，王女士痛下決心，繼續苦練。每天早晚練10分鐘，并請父母和愛(ài)人一起實(shí)行嚴格的監督。王女士特別制定了一套逐漸遞增運動(dòng)量的鍛煉方案：先從一次跳10下為起點(diǎn)，第二天跳12下，以后每天增跳20下每天，堅持雙腳并步跳繩5分鐘，就這樣堅持了兩個(gè)星期，效果出現了，不僅感到神精氣爽，覺(jué)得全力也比以前有勁了，最重要的是體重減了不少，這讓王女士體會(huì )到了跳繩減肥的種種好處。

　　但對于產(chǎn)后減肥，還是要掌握好正確的減肥時(shí)機，產(chǎn)后減肥工作不宜太早開(kāi)始，特別是需要要限制飲食或是做有氧運動(dòng)消耗熱量，應在產(chǎn)后一個(gè)月后，身體恢復得差不多時(shí)再進(jìn)行。不能急于求成，做減肥運動(dòng)不僅會(huì )影響子宮復原和傷口愈合，還易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂，所以產(chǎn)后運動(dòng)應循序漸進(jìn)，量力而行。

（實(shí)習編輯：鐘丹圳）