新媽媽產(chǎn)后減肥要避開(kāi)四大誤區

2014-01-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現代女性對身材的要求非常高，甚至很多女性朋友在孕期都有意識的保持身材，產(chǎn)后很快又投入到減肥的行列中去。殊不知，新媽媽產(chǎn)后減肥有些注意事項要了解。

　　現代女性對身材的要求非常高，甚至很多女性朋友在孕期都有意識的保持身材，產(chǎn)后很快又投入到減肥的行列中去。殊不知，新媽媽產(chǎn)后減肥有些注意事項要了解。

　　一、母乳喂養一定能減肥

　　母乳是寶寶最好的天然營(yíng)養食物，其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復。要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會(huì )增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無(wú)憂(yōu)了，因為過(guò)度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

　　二、產(chǎn)后服用減肥茶、減肥藥

　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì )從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著(zhù)服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。

　　三、產(chǎn)后急于做運動(dòng)

　　1、產(chǎn)后立即劇烈運動(dòng)減肥，很可能導致子宮康復變慢并引起出血，嚴重的還會(huì )引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。

　　2、一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后減肥運動(dòng)，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(cháng)的恢復期，而且產(chǎn)后減肥應避免高強度的運動(dòng)。

　　四、在便秘的情況下減肥

　　因為便秘不利于瘦身，所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng)，每天保證喝7？8杯水。

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