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吳佩慈產(chǎn)后月子餐 養(yǎng)生瘦身兩不誤

2014-03-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:前不久,知名女星吳佩慈在香港剖腹產(chǎn)下一女,36歲的她產(chǎn)后還是妙齡少女一般,不愧被譽(yù)為“九頭身”美女。

  相信大家都十分關(guān)心產(chǎn)后的她會(huì)怎樣減肥,而吳佩慈這次不負(fù)眾望,把自己周一到周五的餐單貼出來(lái)了,各位新媽媽學(xué)著啦。

  周一

  早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。

  中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤(pán)。

  晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。

  吳佩慈介紹說(shuō),第一天的配餐主要幫助是解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問(wèn)題,能消腫利尿、減肥。。氣血虛的女孩可以經(jīng)常食用。

  周二

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

  中餐:章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。

  晚餐:木耳魷魚(yú)湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。

  今天的配餐有助于打開(kāi)各位新媽媽的胃口,在享受美味的同時(shí),又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!

  周三

  早餐:蜂蜜2勺溫開(kāi)水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。

  中餐:茯苓豆腐、細(xì)面饅頭一個(gè)。

  晚餐:粉紅魔芋絲、過(guò)水面條一小碗、蘋(píng)果汁一杯。

  不難看出,今天的餐單里,各種高纖低卡的食物悉數(shù)上陣了,這會(huì)幫助我們的腸道充分蠕動(dòng),再怎么吃也不會(huì)胖,心情大靚!

  周四

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。

  中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。

  晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋(píng)果汁一杯。

  周四的配餐會(huì)不會(huì)讓大家有耳目一新的感覺(jué)?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素!

  周五

  早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

  中餐:紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。

  周五的配餐作為結(jié)束餐,希望可以幫助大家達(dá)到膳食平衡,把我們的胃保養(yǎng)的很好,畢竟這才是我們減肥的源動(dòng)力!

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