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郝蕾產(chǎn)后暴瘦 新媽媽該如何瘦身

2014-04-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:昨日,在電影《親愛(ài)的小孩》見(jiàn)面會(huì )上,眾多大牌明星的亮相吸引了不少人的眼球。產(chǎn)后首次露面的郝蕾更是讓人驚訝,很多人都在說(shuō)郝蕾比懷孕之前更要苗條。

  在發(fā)布會(huì )上,郝蕾身穿干練利落的黑色套裝,她笑稱(chēng)自己正在為角色減肥連話(huà)筒都提不起來(lái)了,一直不怎么注重身材的她,在產(chǎn)后也下了狠心,比懷孕之前還要瘦得多。那么新媽媽們在產(chǎn)后應該采取怎樣的方式瘦身才更為正確更為健康呢?

  瘦身方式一:確定減肥重心

  懷孕期間為了更好的保護腹中的胎兒,媽媽們也都會(huì )盡量挺直自己的身體,避免過(guò)多的彎曲及不利于胎兒發(fā)育的動(dòng)作姿勢。在生下寶寶后,為了方便照顧寶寶,媽媽們需要長(cháng)時(shí)間的彎腰駝背,長(cháng)期維持這樣的動(dòng)作,很容易導致自己的腹部積累過(guò)多的贅肉,小肚子也是這樣誕生出來(lái)的。所以,在產(chǎn)后,媽媽們要每天都做一組收腹運動(dòng),盡量避免贅肉積累在腹部。

  瘦身方式二:進(jìn)食營(yíng)養物質(zhì)

  月子期間,對于一個(gè)女人而言是很很重要的。若是在這期間沒(méi)有保養好自己的身體,待年老以后則很容易出現各種疾病。媽媽們不能為了維持身材而過(guò)度節食,節食會(huì )導致缺失了部分的營(yíng)養元素。在食物的選擇上,盡量食用一些蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)含量較高的食物,比如蔬菜、水果、魚(yú)肉等食材,都是不錯的選擇。

  產(chǎn)后瘦身,安全第一。過(guò)于狠的瘦身方式,往往對自己的健康造成一定的影響,媽媽們可不要急于求成哦。

 

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