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產(chǎn)后減肥4大注意事項腰圍瘦回14寸

2019-11-08 來(lái)源:七彩閨蜜  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產(chǎn)完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著(zhù)繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補充營(yíng)養的時(shí)候。

產(chǎn)后肥胖是媽媽們的一大困擾,這個(gè)特殊時(shí)期,減肥需要注意一些事項哦~~~

1

合理調整飲食。

產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進(jìn)行,有著(zhù)至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2

選擇最佳時(shí)間

產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產(chǎn)完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著(zhù)繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補充營(yíng)養的時(shí)候。

3

有氧運動(dòng)

生產(chǎn)后的第二天,新媽媽就可以先下床走路,而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽?zhuān)谌煜麓沧邉?dòng)較佳。

4

減肥茶療

茶療將藥與茶完美結合,能防疾病,能品茶趣,常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。茶療減肥可以幫助去除產(chǎn)后瘦身。在安全減肥、健康減肥的同時(shí),能在短時(shí)間內調節人體機能,幫助人體將自身代謝狀態(tài)調整到健康靚麗的科學(xué)狀態(tài)。適用于單純性肥胖、局部肥胖、產(chǎn)后肥胖等其他肥胖人群。

 

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