夏季如何減肥？隨著(zhù)天氣越來(lái)越熱，不少人的減肥計劃又提上了日程，特別是對于女生而言，大部分都想著(zhù)減肥，減肥也是女生之間恒久不變的話(huà)題，而且很多人為此苦惱，那究竟如何能更好的減肥呢？讓我們一起來(lái)看看夏季飲食減肥，相信能夠幫你很好的減肥。

夏季減肥吃什么？

奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會(huì )。而且奇特果中的賴(lài)氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

甘藍

一杯生甘藍中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無(wú)疑就是能讓你飽腹不發(fā)胖的最理想食品。如果你不喜歡甘藍的味道，不妨到網(wǎng)上搜索一些美味的減肥食譜，就能幫你把它變?yōu)槟阆矚g的美味佳肴哦！

雞蛋

雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營(yíng)養能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝。此外，雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。

黃瓜

醫學(xué)實(shí)驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類(lèi)轉化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

花生醬

花生本身是很好的排毒佳品，可以強健腸道，消除便秘；而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，可增加腸道的韌性。花生醬能提供豐富的纖維、鉀、磷、鎂、鋅等，雖然也含有高熱量和高脂肪，但是花生醬的脂肪以單不飽和脂肪為主，對心臟健康有益，甚至能調節血液中的三酸甘油酯。因此，早餐用花生醬搭配全麥面包，是非常不錯的選擇！

梅子

是一種含豐富有機酸和無(wú)機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專(zhuān)家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來(lái)減肥風(fēng)行于世。

通過(guò)以上介紹，相信您對于夏季運動(dòng)減肥，不妨試試飲食減肥法有了更深的了解了吧，由以上介紹可知，世界上沒(méi)有一蹴而就的事情，減肥是長(cháng)期的堅持。完全通過(guò)節食進(jìn)行減肥，不僅傷身，減肥的效果也不好。只有合理的運動(dòng)，科學(xué)的飲食，才是減肥的王道，才能夠在有效的保持瘦身成果的同時(shí)，還能夠維持住身體的健康。