常吃柚子減肥 9天減4斤很容易

2014-04-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　柚子不但可減肥還能美容護(hù)膚，是女性保養(yǎng)的絕佳食品，它含有豐富的維生素，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了蘋果等水果，所以柚子減肥成了美愛(ài)人士的新選擇。另外，柚子能夠促進(jìn)新陳代謝，去火利尿，能夠改善便秘問(wèn)題，是日常保健食品，常吃柚子減肥效果出眾，但如果追求快速那就不推薦柚子了。

　　柚子的減肥機(jī)理：

　　比起其他水果來(lái)，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過(guò)度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

　　柚子口感有點(diǎn)酸有點(diǎn)甜還有點(diǎn)苦，但是排毒效果非常好，解決了便秘，肥胖問(wèn)題也就跟著解決了一大半，所以不妨每天吃點(diǎn)柚子減肥更輕松。

（實(shí)習(xí)編輯：曾桂榮）

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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