柚子減肥讓你邊享美味邊瘦身

2014-01-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：你是不是經(jīng)常會(huì )給自己制定減肥計劃?你是不是已經(jīng)嘗試過(guò)很多的減肥方法?用過(guò)很多的減肥方法之后效果都是不很明顯并且還會(huì )出現反彈。你不妨試試柚子減肥法吧。

　　你是不是經(jīng)常會(huì )給自己制定減肥計劃?你是不是已經(jīng)嘗試過(guò)很多的減肥方法?用過(guò)很多的減肥方法之后效果都是不很明顯并且還會(huì )出現反彈。你不妨試試柚子減肥法吧。柚子清熱化痰、健脾消食，還有瘦身的功效，還能預防反彈，喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧，既美味又瘦身哦。

　　美味柚子減肥食譜

　　飯前半個(gè)柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪哦!每餐前都這樣吃，堅持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

　　把柚子當零食

　　在減肥過(guò)程中，通常會(huì )感覺(jué)自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開(kāi)，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來(lái)哦!

　　柚子冰糖汁減肥食譜

　　材料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

　　方法：

　　1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2.將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

　　這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見(jiàn)效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　柚子熱飲減肥食譜

　　當你覺(jué)得上述方法吃起來(lái)很冷，不習慣的話(huà)，就試試柚子熱飲吧。

　　材料：柚子半個(gè)、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

　　方法：

　　1.把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開(kāi)。

　　2.轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

　　此方法適合月經(jīng)期減肥的MM，可預防減肥反彈，對防治感冒也有效。

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有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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