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少吃主食就可以減肥嗎

2019-03-04 來(lái)源:愛(ài)瘦啦  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:主食是產(chǎn)生熱能的,脂肪是由熱能轉換的,熱能主要由碳水化合物、油炸食物和油脂含量比較高的食物組成的。

 少吃主食就可以減肥嗎?

沒(méi)錯

主食是產(chǎn)生熱能的,脂肪是由熱能轉換的,熱能主要由碳水化合物、油炸食物和油脂含量比較高的食物組成的。

人體每天都會(huì )吃?xún)纱箢?lèi)食物

一類(lèi)是:各種蛋白質(zhì),包含動(dòng)物蛋白和植物蛋白,主要提供給內臟器官,在減肥中需要攝入足夠蛋白質(zhì)來(lái)穩定基礎代謝.

二類(lèi)是:各種碳水化合物,包含蔬菜水果、主食,碳水化合物最容易轉換成脂肪。

所以要想減肥,需要高蛋白質(zhì)保證身體五臟六腑的運行,確保基礎代謝率不會(huì )下降,同時(shí)減少熱能的攝入,確保脂肪生成慢。

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