越是不想動(dòng)的季節，

也是動(dòng)一下效果最好的季節。

都說(shuō)女人最擔心老和胖

老是自然規律，沒(méi)得選

但是胖也會(huì )顯老，這個(gè)有得選

事實(shí)是：太胖會(huì )讓你年齡一下長(cháng)一倍

這不，剛剛頭條的：

雖然是90后，但是給別人的感覺(jué)就像個(gè)“阿姨”

這就尷尬了！妹妹，還是早點(diǎn)瘦下來(lái)吧！

有人說(shuō)冬天誰(shuí)減肥啊，出門(mén)冷死了，明年再減吧，我來(lái)告訴你冬天減肥的好處：

一、冬天是最容易發(fā)胖的季節。現代科學(xué)表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。就是說(shuō)，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時(shí)的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%。因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關(guān)鍵時(shí)機，冬天減肥刻不容緩。

二、冬天是脂肪的堆積季節。如果冬天你都不能把多余的脂肪去除點(diǎn)，那減肥只是你的一個(gè)夢(mèng)想了。冬天是減肥效果最佳的季節，這主要得益于環(huán)境氣溫低。以運動(dòng)為例，同樣的運動(dòng)量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多的多，也就是說(shuō)氣溫越低，減肥效果越好。明年開(kāi)春身型才會(huì )更漂亮。

三、冬季是減肥的最好季節。冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓，胃口好，飯量自然增加，所以冬季最易發(fā)胖，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，那么發(fā)胖的風(fēng)險就大大減少。在氣溫驟降的冬季，人體熱量產(chǎn)生加劇，基礎代謝提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中減肥的最好季節。

四、專(zhuān)家稱(chēng)，冬季減肥對體虛肥胖者來(lái)說(shuō)是個(gè)減肥的最佳時(shí)候。體虛肥胖者，是指人們常說(shuō)的“喝水也會(huì )發(fā)胖”的人。這些人往往內分泌失調，吸收功能異常，使體重超常。冬季減肥不誤進(jìn)補，減掉脂肪后，適當進(jìn)補增強體質(zhì)，使內分泌正常運行，更容易全面吸收營(yíng)養，讓女人更美麗動(dòng)人。

五、冬天減肥瘦一斤等于夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒，冬天減肥，毛孔是緊致?tīng)顟B(tài)瘦后容易做緊膚，

防止皮膚松再次長(cháng)肉肉，冬天減肥，人體自身新陳代謝更快，脂肪燃燒快，這個(gè)時(shí)節做減肥效果會(huì )1+1>2，不僅能減去多余脂肪，而且能調理身體機能。

冬天減肥，其實(shí)也不用出門(mén)。在家有一個(gè)瑜伽墊子，就可以做到迅速瘦。我們還是開(kāi)練吧。

每組30個(gè)，休息30秒。可以循環(huán)做兩次。