如果你的腰圍越來(lái)越粗
肉越來(lái)越多
那一定要看看這篇文章哦
腰是人體的帶脈區，所有的經(jīng)絡(luò )都是豎著(zhù)的，
只有帶脈是橫著(zhù)的，也是身體微循環(huán)最薄弱的地方
腰部脂肪過(guò)多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，不僅僅穿衣服沒(méi)型，而且埋藏著(zhù)巨大的健康隱患：
1、腰是督脈和任脈經(jīng)過(guò)的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。
2、腰太粗會(huì )使氣不順：出現頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降。
3、腰部肥肉過(guò)多，會(huì )讓血流受阻：
易形成低血壓和三高。
而三高在醫學(xué)界的死亡率是最高的，所以醫學(xué)調查數據顯示：
腰大1公分，壽命縮短1歲。
今天小編就為大家介紹7個(gè)瑜伽體式
每天只用練習10分鐘，搭配節制飲食，就能消滅水桶腰，讓你徹底與肥婆無(wú)緣！
1、新月式
站立，左腳向后退一大步或右腳向前邁一步，
把左膝蓋放在地上，右腳朝前，上半身挺直，雙臂舉過(guò)頭頂，
手掌相對，延展脊柱向后彎，頭后仰看天花板，
保持1-2分鐘后，重復另一邊。
2、橋式
吸氣，用臀部的力量將身體拾離地板，做到最大限度，
保持10秒，均勻呼吸。
呼氣，將背部、臀部放回至地板，重復6-8個(gè)來(lái)回。
3、天鵝式
屈起左邊膝蓋，右腿往后延伸，左腳掌碰到右大腿。
高坐，吸氣，慢慢推起上半身，不要夾雙肩，讓胸腔打開(kāi)。
注意右腿要保持伸直，腳面貼地，脊柱保持位置中正，不要扭曲脊柱。
保持10秒，然后換邊重復。
4、三角伸展式
雙腳分開(kāi)站立，右邊腳趾向前，左腳趾往左朝向，
左手向下碰觸左腳，右手臂往天花板方向伸展，眼睛看向天花板，
保持10秒，然后回到初始位置，換方向重復。
5、斜板式
側臥姿勢，把身體的重量放在一只胳膊上來(lái)支撐，
手臂斜肌、前鋸肌、股四頭肌和腳踝，
還有腰腹肌都在充分用力，才能有效支撐起身體，
保持20-30秒后，換另一側重復。
6、束角式變體
坐姿，雙腿向前伸展，膝蓋稍彎曲，兩腳掌相對，上半身向前彎曲，雙手抱腳，前額觸足弓合并處，保持5個(gè)以上的呼吸。
7、嬰兒式
雙腳并攏跪在墊子上，吸氣，呼氣的同時(shí)，雙手往前伸展，
保持這個(gè)姿勢正常呼吸，呼氣時(shí)雙手繼續往前伸展，臀部不要離開(kāi)腳踝，保持10秒，然后慢慢恢復到跪著(zhù)的姿勢
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.9本品用于下列疾病的輔助治療： 1.心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎，如：病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療：能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥26枸櫞酸西地那非片(金戈)：適用于治療勃起功能障礙。諾絲天然膠乳橡膠避孕套(驚喜裝)：用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥208本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià)： ￥80本品為免疫增強劑，用于細胞免疫功能受抑制的患者反復發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數，縮短病程，減輕發(fā)作的程度；也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià)： ￥14.9本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià)： ￥751.心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全；2.肝炎，如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎；3.癌癥的綜合治療，能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥9本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià)： ￥26.9西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥256適用于外科手術(shù)后有臨時(shí)性造口或永久性造口的造口人士。特別適用于雙腔造口、術(shù)后造口，大口徑造口、造口疝；以及排出量多的造口人士。
健客價(jià)： ￥154.1本品可用于預防同種腎移植病人的排斥反應，及治療難治性排異反應。本品可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應用。也可與他克莫司同時(shí)應用。
健客價(jià)： ￥278本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià)： ￥701.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變：視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。 非糖尿病性微血管病變：突發(fā)性或長(cháng)期使用香豆素衍生物細胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾病（諸如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張：疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài)：慢性靜脈功能
健客價(jià)： ￥22本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià)： ￥40對腰部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280簡(jiǎn)介/商品功效：對腰部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280簡(jiǎn)介/商品功效：對腰部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1280西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥520京都血糖儀1970： 用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià)： ￥349本品適用于對頭孢克肟敏感的下列細菌感染性疾病：支氣管炎，支氣管擴張(感染時(shí))，慢性呼吸系統感染疾病的繼發(fā)感染，肺炎。腎盂腎炎，膀胱炎，淋球菌性尿道炎。膽囊炎，膽管炎。猩紅熱。中耳炎，副鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥7.5本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià)： ￥399如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1. 下呼吸系統感染：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價(jià)： ￥29活血化瘀，通脈養心，降壓降脂。用于高血壓、高脂血癥等。
健客價(jià)： ￥35用于局部性神經(jīng)性皮炎，慢性濕疹。也可用于小面積的銀屑病。
健客價(jià)： ￥3
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