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全身燃脂瑜伽 每天堅持5分鐘 勝過跑步1000米

摘要:練這一組瑜伽體式及其變體,能夠綜合鍛煉到腹部、手臂、腿部肌肉,同時極大地增強身體的核心力量和平衡能力,而且能夠有效消耗身體熱量,提高身體新陳代謝,減脂減重??梢宰鳛榛A練習,每天都做。

 十月的季節(jié)

冷死了?。。。。?/p>

現(xiàn)在就想放下電腦,

在工位上鋪一張瑜伽墊,

好好的暖暖身,出出汗!

還有誰想暖身又減重,

快快跟視頻練起來吧~

視頻講解

體式:全身燃脂瑜伽

時長:03:15''

來源:單色瑜伽

難易程度:★★★★

習練注意

練這一組瑜伽體式及其變體,能夠綜合鍛煉到腹部、手臂、腿部肌肉,同時極大地增強身體的核心力量和平衡能力,而且能夠有效消耗身體熱量,提高身體新陳代謝,減脂減重??梢宰鳛榛A練習,每天都做。

PS:雖然這組體式簡單,但每一個體式都要認真去做,調(diào)動身體細小肌肉群的力量,做出效果,否則您可能就白白浪費時間和氣力了。

小編有話說

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