教練，我想學(xué)做菜你最喜歡用什么姿勢那個(gè)？跟著(zhù)潮流看世界

說(shuō)到愛(ài)吃的男明星，就不得不提到潘瑋柏

吃吃吃，胖胖胖，減肥減肥

前一陣還是潘帥，過(guò)一個(gè)月就成了潘胖

這說(shuō)瘦就瘦的能力

簡(jiǎn)直比他酷炫的饒舌還要強大

曾經(jīng)最高記錄2周瘦了20公斤，

快速瘦身的能力真的是不服不行。

這不4月21號，

潘瑋柏就要舉辦“Alpha創(chuàng )使者”世界巡回演唱會(huì )了。

還記的上個(gè)月宣布演唱會(huì )消息的時(shí)候

配圖還是胖瑋柏。

開(kāi)直播福利時(shí)，連粉絲都調侃瑋柏臉變肥了

一宣傳就變瘦已經(jīng)成了和粉絲之間心照不宣的小秘密了。

就連好友楊丞琳po文調侃這個(gè)好脾氣的潘胖

然后過(guò)了沒(méi)多久再看到潘瑋柏竟然是這樣的？？

藍色夾克，墨綠的棒球帽，

臉和身材比14號足足小了一圈。

眼看演唱會(huì )快到來(lái)了，努力減肥的潘瑋柏，也忍不住放縱一把啊！不過(guò)就吃這么點(diǎn)，也是要被無(wú)數網(wǎng)友diss啊！

從三月末到四月中旬

算下來(lái)也就兩周的時(shí)間

究竟是怎么瘦的這么快！！！

今天我們就來(lái)研究一下

潘瑋柏堪稱(chēng)地獄般的速瘦秘訣。

1、吃完飯后不坐著(zhù)

潘帥的減肥飲食真可以說(shuō)是“寡淡無(wú)味”了，所有的食物都是過(guò)了水的，連肉也是白水煮肉，看起來(lái)一點(diǎn)油星都沒(méi)有。

最令小編自卑的是潘帥吃完飯后30分鐘內不坐下

對于我這個(gè)碼字小編

吃完飯就坐在辦公椅上

看來(lái)是沒(méi)救了

ps：飯后30分鐘~一小時(shí)間：

小腸開(kāi)始吸收，身體血糖濃度上升，

切忌坐著(zhù)避免脂肪上身

2、堅持每周運動(dòng)

說(shuō)實(shí)話(huà)能每周都做到這點(diǎn)誰(shuí)不受啊！潘帥減肥期間都是有運動(dòng)課表的，除了因為要準備演唱會(huì )進(jìn)行的大量體力消耗，每周還有進(jìn)行3次1.5小時(shí)的運動(dòng)。果然運動(dòng)是瘦下來(lái)不可缺失的啊！

3、每天2000cc水

每到排練的時(shí)候，潘帥就要喝下工作人員準備，一大瓶2000ml的水，防止出現脫水的情況影響減肥效果。而且偶爾想偷吃東西都會(huì )被同事阻止，有個(gè)好隊友就是不一樣啊！想想整天在我旁邊吃零食的同事！

4、戒掉火鍋和鹵肉飯

瑋柏最喜歡鹵肉飯，曾經(jīng)最高一餐可吃6碗，減肥期間碰都不能碰，還有愛(ài)吃的火鍋也要戒掉，對于一個(gè)吃貨而言，潘瑋柏表示這一切都很痛苦！

看完潘帥的減肥方法

其實(shí)沒(méi)有什么特殊之道

但是光是飲食就很難有人堅持下來(lái)

更別提每周的大量運動(dòng)了

有需要快速減肥的

又無(wú)法對自己殘酷要求的