最近的好劇是一部接著(zhù)一部，都快追不過(guò)來(lái)了……不過(guò)瘦臉妹還是沉迷在《愛(ài)情進(jìn)化論》里無(wú)法自拔，被御姐上線(xiàn)的張天愛(ài)圈得死死的。

在這部劇里，張天愛(ài)飾演職場(chǎng)御姐艾若曼，沒(méi)錯，就是那種職場(chǎng)上碾壓同行，公交上怒懟色狼，戀愛(ài)卻一臉彷徨的大齡優(yōu)質(zhì)女性。

這里就不仔細討論劇情了，最想說(shuō)的是，張天愛(ài)在這部劇里凹凸有致的好身材簡(jiǎn)直驚艷到一臉鼻血啊~~~

本就有168的個(gè)子優(yōu)勢，修身連衣裙恰到好處地展現了她的完美身材。工作時(shí)是不茍言笑的“女強人”，私下生氣時(shí)竟跑到公園踩蹬力器，減肥發(fā)泄兩不誤！

當初“太子妃”時(shí)期的芃哥張天愛(ài)，就以可攻可受的古裝美人形象圈了無(wú)數粉~

雖然劇組道具窮摳劇情魔性，但money不夠顏值來(lái)湊啊，“太子妃”撩妹技能滿(mǎn)分，還夠美，可以說(shuō)讓人一眼難忘。

連戲里都在做減肥運動(dòng)，戲外的張天愛(ài)更是不會(huì )松懈了！要知道早在2009年和還是練習生的“都教授”金秀賢合作過(guò)微電影《落櫻》里，張天愛(ài)還是個(gè)十足的呆萌胖妞一枚啊。。明顯的看得出跟今日比略微圓潤的臉蛋和若隱若現的雙下巴。

微博也常常拿自己的所謂“黑歷史”吐槽，一聽(tīng)別人評價(jià)胖了，都要心碎一地。。

從120斤到90斤，曾經(jīng)的“小方墩”到底做了什么？

最大秘訣：控制飲食

那句“管住嘴邁開(kāi)腿”在張天愛(ài)里同樣適用，她的減肥之路同樣是簡(jiǎn)單粗暴：節食+運動(dòng)。她自曝為了減肥，吃了將近兩年的白水煮蛋和黃瓜，超強的意志力讓在一旁聽(tīng)到的林依晨都嚇得“頭大”。

第一年每天只吃?xún)深D飯，而且完全沒(méi)有吃過(guò)主食。一年之后，她就成功將體重降到了兩位數，之后她的食譜里加入了雞蛋，又堅持了一年。

有網(wǎng)友這樣評論：

但為了好身材，張天愛(ài)硬是堅持了兩年！更難得的是，瘦下來(lái)的張天愛(ài)依舊沒(méi)有改變少食多餐的飲食習慣，平常依舊吃得清淡健康。

當然光靠“吃草”只會(huì )減輕體重，不可能保持身材勻稱(chēng)，一不小心還會(huì )給人營(yíng)養不良、面黃肌瘦的感覺(jué)。所以除了控制飲食之外，堅持運動(dòng)也是張天愛(ài)的好身材秘訣！

隨時(shí)隨地嘗試各種運動(dòng)

張天愛(ài)的運動(dòng)方式比較多樣，她是抓緊一切機會(huì )，能動(dòng)就動(dòng)。比如從車(chē)站到小區的路上，她是扭腰回家的，她說(shuō)能瘦腰。

坐地鐵的時(shí)候，也要墊腳站，給自己一些阻力。

敷面膜的時(shí)候也不忘來(lái)個(gè)踢腿。。

一言不合就倒立。別小看倒立哦，這個(gè)動(dòng)作需要用到腹部力量，所以對減去腹部贅肉非常有效。

在家裝上橢圓機，有氧不間斷，絕對不會(huì )讓自己復胖。

對于塑造這幾年大火的馬甲線(xiàn)，有氧拳擊也是絕妙的好選擇。

拉力繩能夠有效舒展身體，強化臂力的鍛煉，可以讓手臂變得更加緊實(shí)，而且我們的背部肌肉和腰部肌肉也都能被運動(dòng)到，塑造出更完美的身體線(xiàn)條。

Tips：張天愛(ài)這樣的拉力繩訓練最好在專(zhuān)業(yè)教練的指導下進(jìn)行，否則太危險！

什么運動(dòng)都喜歡嘗試，就避免了單一運動(dòng)方式的沉悶與無(wú)聊，為瘦身增加了更多的樂(lè )趣~

在經(jīng)過(guò)各種運動(dòng)的洗禮之后，張天愛(ài)成功把自己的塌屁股練成了翹臀，附贈一個(gè)A4腰。

本來(lái)她五官底子就好，減肥之后輪廓更清晰，英氣也出來(lái)了，長(cháng)期鍛煉也讓她身材玲瓏有致，肩平背直有腰線(xiàn)，鎖骨性感，六年前的微胖小妞早已不見(jiàn)蹤影。。

現在隨隨便便一張機場(chǎng)圖，雙腿又細又直，在娛樂(lè )圈中身材雖然算不上高挑，腿長(cháng)比例卻也算是萬(wàn)里挑一的，長(cháng)腿殺撲面而來(lái)！

不過(guò)女明星為了上鏡，對自己對自己的臉要求更高、更嚴格！究竟她平時(shí)是如何保養自己肌膚的呢？

最注重清潔

張天愛(ài)表示最重視清潔工作，建議油脂分泌比較多的部位要多按摩，還有水溫很重要，太冷毛孔打不開(kāi)，過(guò)熱又會(huì )破壞皮脂膜，所以水溫最好控制在37-40℃左右。

涂抹卸妝油前

必須保持干手干臉

然后擠出1枚硬幣大小的卸妝油，涂抹在臉上

再用指腹自下而上地畫(huà)圈按摩

注意按摩時(shí)間不要超過(guò)1分鐘

卸妝油的原理是「以油溶油」

油性彩妝在卸妝油的作用下迅速瓦解

按摩得差不多的時(shí)候雙手蘸取少量水

重復在臉上按摩20秒左右

你會(huì )發(fā)現臉上的彩妝油脂、卸妝油

在加水按摩后慢慢變成了白色

質(zhì)地也從厚重的油變成乳狀液

這個(gè)過(guò)程才叫乳化

乳化后臉部變得比較清爽

最后清洗掉殘留就可以了

不推薦用臉盆接水洗臉

更推薦用流動(dòng)水沖洗

水溫以接近體溫為宜

張天愛(ài)的嗎，每日清潔方法你學(xué)會(huì )了嗎？擺脫閉口、黑頭，讓你的皮膚也能嫩白無(wú)暇~