成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 為什么肚子上的贅肉很難減?如何才能快速瘦腹?

為什么肚子上的贅肉很難減?如何才能快速瘦腹?

摘要:可以選擇慢跑或者快步走等簡(jiǎn)單又靈活的運(yùn)動(dòng)形式,不會(huì)有太累的感覺,但卻可以促進(jìn)全身的代謝和循環(huán),對(duì)瘦腹和緩解便秘都有幫助。

 減肥后體重變輕了,但是腹部卻一直沒有變瘦?什么原因造成的?面對(duì)這種情況該如何應(yīng)對(duì)?

 
肚子不易瘦的原因
 
1.腹肌不足
 
腹肌是支撐整個(gè)腹部的形態(tài)的肌肉,當(dāng)腹肌不足時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部的贅肉和內(nèi)臟凸顯嚴(yán)重,變成了肥胖的外形。
 
解決方法:經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)腹部肌肉,防止久坐或者餐后直接坐臥等。
 
2.便秘
 
便秘就會(huì)在腸道內(nèi)堆積大量的廢物和毒素,變得腹部膨脹。
 
解決方法:多吃些有助于腸胃活動(dòng)的食物,也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,防止便秘等的發(fā)生。
 
快速瘦腹的應(yīng)對(duì)方法
 
1.多做運(yùn)動(dòng)
 
可以選擇慢跑或者快步走等簡(jiǎn)單又靈活的運(yùn)動(dòng)形式,不會(huì)有太累的感覺,但卻可以促進(jìn)全身的代謝和循環(huán),對(duì)瘦腹和緩解便秘都有幫助。
 
在家里閑來無事也可以進(jìn)行平板支撐練習(xí),可以伸展整個(gè)腹部的肌肉,對(duì)增強(qiáng)肌肉活力有很大的幫助。
 
2.多吃富含食物纖維的食物
 
無論是水溶性食物纖維還是不可溶食物纖維,對(duì)腸胃活動(dòng)和緩解便秘都有幫助。便秘解除就可以輕松的瘦腹。
 
增加腹肌練習(xí)和改善便秘是消除腹部肥胖最好的方法,趕緊實(shí)踐起來吧。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
民丰县| 托里县| 文安县| 营山县| 东乌珠穆沁旗| 奉新县| 康马县| 澄迈县| 中西区| 嵊州市| 浑源县| 神木县| 肥西县| 专栏| 岐山县| 东平县| 磐石市| 白河县| 恩施市| 庆阳市| 桑植县| 库尔勒市| 陇西县| 怀安县| 中宁县| 镇江市| 华坪县| 临江市| 奎屯市| 龙南县| 平江县| 威信县| 宁德市| 娄底市| 普兰县| 牙克石市| 石门县| 鄂州市| 昂仁县| 宜宾市| 寻乌县|