說(shuō)好了要在天熱起來(lái)之前“成功減肥”，

　　卻怎么也瘦不下來(lái)！你知道原因嗎？

　　那些江湖上流傳的“減肥謠言”，

　　才是你減肥路上的絆腳石！

　　誤區1不吃晚餐就能減？

　　民間謠傳“過(guò)午不食”減肥法，

　　雖說(shuō)是謠傳卻是被大眾所信服。

　　真相

　　一餐不吃餓得慌，晚餐到早餐這一段消化進(jìn)食的時(shí)間是最長(cháng)的，如果不吃晚餐對人體脾胃都有所傷害，如果長(cháng)時(shí)間不進(jìn)食還容易增加腸胃吸收率，反而會(huì )讓體重反彈的更快，合理的晚飯應該是少量的，蔬菜水果為主的，大魚(yú)大肉不可取，夜宵和垃圾零食更是不可取

　　誤區2吃素就能瘦？

　　人們常說(shuō)的“以形補形”，

　　竟被減肥的人誤解成不吃肉就能瘦。

　　真相

　　目睹了八戒哥哥一路吃素又走了十萬(wàn)八千里還沒(méi)能減肥成功的故事，你還相信吃素就能瘦嗎？減肥和吃素無(wú)關(guān)，卻與吃下去的食物熱量有關(guān)，素食食材同樣存在熱量高低之分，熱帶的水果含糖量會(huì )比較高，如果一天攝入過(guò)多，那么也一樣對減肥有很大的影響，所以水果蔬菜也要調熱量低，含糖低的水果蔬菜

　　誤區3減肥=減重？

　　看到體重計上的數字少了10斤，

　　便覺(jué)得減肥成功，開(kāi)始舉杯歡慶。

　　真相

　　減肥的目的是要減去身上多余的脂肪，但10斤體重不等于10斤脂肪，其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等，斤數掉的快反彈也更快，快速的體重下降，看上去很美，但是也要注意，它讓你掉的是不是水分？

　　其實(shí)，減肥你需要認清體質(zhì)

　　“外行看斤兩，內行看體型。

　　外行減體重，內行減體脂。”

　　很多人會(huì )誤認為減重=減脂，體重輕了就是脂肪減少了。但其實(shí)，減脂≠減重。單純減體重包括了脂肪和肌肉、水分等。而減脂指的就是減少脂肪，減脂是更加健康的一種減肥方式，瘦身這個(gè)事情，別太快

　　減脂其實(shí)并沒(méi)有你想象的那么難

　　但為什么世界上還有這么多的胖紙？

　　因為他們不去運動(dòng)，不去控制自己！

　　給了計劃卻不去執行！

　　計劃有很多種，每一種都能讓你瘦下來(lái)，但如果你不堅持，那么你永遠都是胖子！

　　對減脂來(lái)說(shuō)，我們是最專(zhuān)業(yè)的

　　5:2輕辟谷吃飽減肥

　　減脂辟谷餐→→益SHOW多肽飲

　　減脂辟谷餐→→暢輕酵素蜜凍

　　減脂辟谷餐→→色養果蔬益生菌

　　專(zhuān)業(yè)APP體脂稱(chēng)→→檢測身體數據

　　一天的5：2輕辟谷相當于：

　　1、10次的全身按摩。

　　2、1小時(shí)的全身經(jīng)絡(luò )疏通。

　　3、3次全身美白補水。

　　4、細胞運動(dòng)3600萬(wàn)次。

　　5、60分鐘的淋巴排毒。

　　6、跑8公里消耗的脂肪。

　　7、吸收5小時(shí)的負氧離子。

　　8、排出4.1克內臟毒素。

　　輕辟谷不僅是對身材的管理，更是對身體的恩賜！