中秋節了~~錦琇國際在這里祝您節日快樂(lè )~月圓人團圓
俗話(huà)說(shuō)：“每逢佳節眫三斤”，今年中秋節，小伙伴們打算吃多少月餅呢？蓮蓉、白蓮蓉、單黃、雙黃……趁大家流著(zhù)口水腦補中，是時(shí)候要放出這張網(wǎng)絡(luò )流傳的熱圖了——
“減肥好苦逼啊，整日清湯寡水的！”
“這也不能吃那也不能吃好痛苦啊！”
“原來(lái)減肥是要以美味為代價(jià)的啊。。。”
“中秋節，合著(zhù)連月餅都吃不了了唄”
“為了減個(gè)肥節日都過(guò)的不開(kāi)心！不減了！”
這些熱量那么高，吃一口，得！忍著(zhù)幾天不吃不喝白費了；再吃一口，呵！好不容易減掉的游泳圈又回來(lái)了，每逢佳節哪里是胖三斤，明明是十斤！
難道還要眼巴巴的看著(zhù)別人啃月餅嗎？小編可是忍不了了！所以，我要放大招了！
減肥的小伙伴能飽口福了，趕快看下文~
中秋節月餅飲食完全指南奉上！讓你吃到不會(huì )浪費，任何一顆為了消耗熱量而滴下的汗水！讓你過(guò)一個(gè)開(kāi)心且滿(mǎn)足的中秋！
月餅熱量
月餅是中秋節大家必須要吃的食物，我們吃的是一種情懷，一種思念，一種家的味道，可是！月餅卻是一種高糖、高脂肪，高熱量，蛋白質(zhì)少得可憐的食物，對于健身人群，特別是減脂人群，是根本就碰不得的“禁品”。
月餅皮的淀粉含量很高并會(huì )轉化為糖，而蓮蓉、棗泥、水果、豆沙等月餅餡含糖量也很高；做月餅必需使用豬油、黃油和人造黃油，其中含有大量飽和脂肪酸，所以具有很高的熱量，拿我們最常吃的蓮蓉蛋黃月餅為例：
熱量含量：
1個(gè)蓮蓉蛋黃月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶
糖份含量：
1個(gè)蓮蓉蛋黃月餅=6湯匙砂糖
膽固醇含量：
1個(gè)蓮蓉蛋黃月餅=4只雞蛋黃
脂肪含量：
1個(gè)蓮蓉蛋黃月餅=2至3湯匙油
如何挑選
月餅
可能看過(guò)月餅的熱量之后，很多小伙伴們又開(kāi)始沮喪了，打起精神啦！下面小編就為大家詳細的介紹在減脂期間如何挑選月餅，讓大家開(kāi)心滿(mǎn)足的過(guò)完中秋不長(cháng)膘！
選款式
總的來(lái)說(shuō)，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。
脂肪含量：蘇式>廣式>冰皮。糖含量：廣式>冰皮>蘇式。
從熱量上來(lái)看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮相對熱量較低。所以建議選擇新式月餅，例如非烘焙類(lèi)的冰皮月餅或者蛋白質(zhì)含量高的月餅。理由：油脂添加非常少，總熱量相對較低。
挑餡料
豆沙、水果類(lèi)的口味的月餅卡路里相對較低，五仁、蛋黃就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉餡，還是少吃為妙。
分大小
傳統的月餅為120克/個(gè)，熱量驚人，但現在商家為了迎合現代人的口味，推出那種小月餅，就好了很多。所以食用月餅時(shí)建議選用小號的。如果你還是吃大月餅，建議和家人分享，把它切成多塊，每人吃一塊，既嘗了多重月餅味道，熱量攝取又少。
月餅熱量一覽表
如果覺(jué)得小編前面講的方法不夠直觀(guān)，下面給大家貼上最全面的月餅熱量表，誰(shuí)高誰(shuí)低，一目了然！
無(wú)糖月餅也有糖
無(wú)糖月餅與普通月餅比，只是用甜味劑代替了蔗糖等糖，其他并無(wú)太多區別。首先，無(wú)糖月餅的皮也是用面粉做的，其主要成分是淀粉，食用后會(huì )轉化為糖；為了讓月餅外皮酥軟可口，還需要在面粉中加入不少油脂，尤其是酥皮月餅更要加入大量動(dòng)物油脂。
所以無(wú)糖月餅并非真正無(wú)糖，市售月餅每１００克的熱量從３５０千卡到５００多千卡不等，５０克大米煮成的一碗米飯含熱量１８０千卡，吃一個(gè)月餅等于吃下兩三碗米飯。
選擇月餅要恰當，選購時(shí)一定要看清配料，盡量選擇配料簡(jiǎn)單、糖分含量和油脂含量低的月餅。注意平衡飲食，在吃月餅的同時(shí)，必須減少米飯及油脂的攝入。
食用月餅的這一餐，其他食物的烹調不妨以蒸、煮、燙、涼拌為主，并多吃蔬菜，以求膳食平衡。要有補救措施，如果不小心吃多了，可采取補救措施；減少當天或隨后幾天進(jìn)食量、加大運動(dòng)量，以消耗過(guò)多的熱量。
吃，不是重點(diǎn)，吃得健康，才是我們要關(guān)注的！
中秋節不僅要吃，還要玩
點(diǎn)擊下方圖片即可玩月餅消消樂(lè )
最后，過(guò)完節胖了可以隨時(shí)來(lái)找小編~hh！
1、對癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準備。
健客價(jià)： ￥31用于術(shù)前腸道清潔準備，大腸內窺鏡檢查和鋇灌腸X射線(xiàn)造影及其它檢查前腸道清潔準備。
健客價(jià)： ￥401、用于治療功能性便秘。 2、用于術(shù)前腸道清潔準備：腸鏡及其它檢查前的腸道清潔準備。
健客價(jià)： ￥33.51．用于胃、十二指腸、結腸內鏡檢查的術(shù)前準備，內鏡逆行胰膽管造影，和胃、十二指腸、結腸的氣鋇低張造影或腹部CT掃描的術(shù)前準備。2．用于各種病因引起的胃腸道痙攣、膽絞痛、腎絞痛或胃腸道蠕動(dòng)亢進(jìn)等。
健客價(jià)： ￥591.嗜鉻細胞瘤的治療和術(shù)前準備。 2.周?chē)墀d攣性疾病。 3.前列腺增生引起的尿潴留。
健客價(jià)： ￥9本品適用于治療細菌性痢疾或其他細菌性腸道感染，亦可用于結腸手術(shù)前準備。
健客價(jià)： ￥13抗甲狀腺藥物。適用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者，青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復發(fā)，又不適于用放射性131I治療者；手術(shù)前準備。
健客價(jià)： ￥7用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者；青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復發(fā)，又不適于放射性131I治療者；手術(shù)前準備；為131I放療的輔助治療。
健客價(jià)： ￥138腸道易激綜合征，結腸痙攣，胃腸炎、胃、十二指腸及食道疾病，內窺鏡檢查準備（食道鏡、胃鏡、十二指腸鏡及直腸鏡）。
健客價(jià)： ￥54甲狀腺機能亢進(jìn)的內科治療，甲狀腺手術(shù)前準備，以減少麻醉和手術(shù)后并發(fā)癥，防止誘發(fā)甲狀腺危象，甲狀腺危象。
健客價(jià)： ￥16.59用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于： 1.病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者。 2.青少年及兒童、老年患者。 3.甲狀腺手術(shù)后復發(fā)，又不適于放射性131I治療者。 4.手術(shù)前準備。 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價(jià)： ￥13適用于重度難治性結節性痤瘡（結節性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結節可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應，故應該在其他常規治療（包括系統性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥31百普素適用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.代謝性胃腸道功能障礙：胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋病；2.危重疾病：嚴重燒傷、創(chuàng )傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復期；3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養；4.腸道準備。百普素能用于糖尿病病人
健客價(jià)： ￥69本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1． 代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2． 危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng )傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復期 3． 營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養 4． 腸道準備 本品能用于糖
健客價(jià)： ￥84甲狀腺機能亢進(jìn)的內科治療，甲狀腺手術(shù)前準備，以減少麻醉和手術(shù)后并發(fā)癥，防止誘發(fā)甲狀腺危象，甲狀腺危象。
健客價(jià)： ￥16用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于： 1.病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者； 2.青少年及兒童、老年患者； 3.甲狀腺手術(shù)后復發(fā)，又不適于放射性131I治療者； 4.手術(shù)前準備； 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價(jià)： ￥15適用于重度難治性結節性痤瘡（結節性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結節可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應，故應該在其他常規治療（包括系統性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥601.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療，尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大（甲狀腺腫）的患者及年輕患者。 2.用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下，因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規的治療措施，或因患者拒絕接受常
健客價(jià)： ￥29適用于重度難治性結節性痤瘡（結節性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結節可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應，故應該在其他常規治療（包括系統性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥114適用于重度難治性結節性痤瘡（結節性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結節可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應，故應該在其他常規治療（包括系統性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥370適用于重度難治性結節性痤瘡（結節性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結節可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應，故應該在其他常規治療（包括系統性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥37本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。 主要用于： 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥92本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。 主要用于：1.代謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥46本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。 主要用于：1.代謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥54
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