成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 想快速瘦下來?每天“醬紫”蹦跶5分鐘吧!

想快速瘦下來?每天“醬紫”蹦跶5分鐘吧!

摘要:畫風不太對,今天微微帶來的大概不是這個BGM。而是這種簡單的原地蹦跶,就介樣,先雙手放松,感覺整個身體甩起來地跳個二十下。

  想要瘦全身,跳躍運動絕對是效率高的動作之一!不過咋跳也是個問題。

  畫風不太對,今天微微帶來的大概不是這個BGM。

  而是這種簡單的原地蹦跶,就介樣,先雙手放松,感覺整個身體甩起來地跳個二十下。

  然后雙臂抬高擊掌,再跳二十下。

  再雙臂前伸和收回,跳二十下。

  最后再做抓舉的動作,同樣二十次。這一系列動作讓你全身得到鍛煉,并且對手臂線條有很好的改善哦。

  做完這一套可以踏步休息一下啦。(是不是有點像中小學的課間操!)

  休息一會兒再從頭做一次,這一次試著加快速度!減脂效率炒雞高有木有。

  如果還有力氣,可以再來個高抬腿跑。

  這一套充分鍛煉下來,每天5分鐘,全身瘦一圈不是夢啊~

  最后一句:

  你學會了嗎?

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
青川县| 沂南县| 巫山县| 巴彦淖尔市| 法库县| 宜兰市| 方山县| 大名县| 民丰县| 道孚县| 湘乡市| 绵竹市| 宜昌市| 佛山市| 香河县| 庄河市| 上高县| 彰化县| 新巴尔虎右旗| 余江县| 乌拉特前旗| 盖州市| 维西| 丰原市| 龙门县| 宝鸡市| 镇赉县| 高安市| 河北省| 涞源县| 荆门市| 海盐县| 六枝特区| 苍南县| 禄劝| 东乌珠穆沁旗| 吉隆县| 齐齐哈尔市| 库尔勒市| 宿州市| 古田县|