成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 誰(shuí)說(shuō)健身一定得出門(mén)?教你邊看電視邊減肥

誰(shuí)說(shuō)健身一定得出門(mén)?教你邊看電視邊減肥

2016-02-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人逃避運動(dòng)的借口就是太忙,沒(méi)時(shí)間。生命在于運動(dòng),如果你經(jīng)常不運動(dòng),身體還會(huì )健康嗎?倘若你確實(shí)沒(méi)時(shí)間,小編給你一個(gè)全新的看電視健身法則。讓你既不耽誤享受休閑時(shí)光,又能達到健身的目的。讓脂肪在休閑的時(shí)光中盡情燃燒。

  第一:三頭肌訓練方法

  臉部朝下,趴在無(wú)把手的座椅上,保持腿部懸空狀態(tài)。做動(dòng)作時(shí)手掌必須貼合地面,再將雙腿來(lái)回往上抬,記住你的膝蓋需要感覺(jué)被伸展、腳趾頭也得用力。

  第二:空氣自行車(chē)訓練方法

  坐在沙發(fā)邊緣,運用腹部力量讓身體向后傾斜45度,并將雙腿伸直離開(kāi)地面,接著(zhù)雙手握拳放在胸前,手肘朝外。雙腿交錯向身體彎曲,同時(shí)手也要左右擺動(dòng)。

  第三:“竹竿”腿訓練方法

  沙發(fā)上側躺,頭放在上臂或用手支撐,接著(zhù)伸直雙腳直到腳趾,用力將一邊的腳直直往上抬起,重復數次后再換另一邊。

  第四:?jiǎn)芜吷疃子柧毞椒?/strong>

  站在沙發(fā)前方,將左膝微彎,讓腳可以放在沙發(fā)上,雙手插腰,彎曲站在地面上的右腳,讓整個(gè)人往地面靠近,直到腿部呈90度再站立,重復數次后再換邊進(jìn)行。

  第五:雙管齊下法

  與沙發(fā)取得適當距離后,將手掌平放于地面,再將雙腿踩在沙發(fā)上,身體打直,同手同腳左右移動(dòng)。

  甩掉脂肪,看電視的同時(shí),動(dòng)起來(lái)吧!

推薦閱讀:

懶人蜂蜜水減肥法 3天瘦10斤

經(jīng)常轉呼啦圈能減肥嗎

28天懶人減肥計劃

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
蒙城县| 静乐县| 句容市| 湖北省| 阳信县| 金乡县| 阳西县| 贺州市| 黔江区| 保山市| 古田县| 天全县| 库尔勒市| 玉门市| 苍梧县| 新河县| 长宁县| 德安县| 佛坪县| 沁源县| 兰考县| 汝南县| 济宁市| 天长市| 株洲县| 常熟市| 潍坊市| 黄山市| 外汇| 东光县| 安平县| 罗平县| 唐河县| 仁怀市| 崇阳县| 明光市| 渭源县| 固始县| 昌图县| 彝良县| 泰和县|