15歲，沒有太大的力氣，想在家練臂力，還減肥，不用健身器材。
男15歲
2014-03-10 11:35
病情描述
15歲，沒有太大的力氣，想在家練臂力，還減肥，不用健身器材。
醫(yī)生建議：2014-03-10 11:38
朱醫(yī)生您好，您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等，建議可以用維亭牌超級P57體驗組合裝減肥或控制體重。希望能幫到您 祝身體健康 生活愉快
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