柑橘減肥方法止咳又潤肺

2015-09-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：柑橘味道酸甜，含有出30余種人體所需的保健物質(zhì)，如類(lèi)黃酮、單萜、香豆素、類(lèi)胡蘿卜素、類(lèi)丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。

　　柑橘味道酸甜，含有出30余種人體所需的保健物質(zhì)，如類(lèi)黃酮、單萜、香豆素、類(lèi)胡蘿卜素、類(lèi)丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量?jì)H僅為43大卡。日本愛(ài)媛大學(xué)綜合科學(xué)研究援助中心曾通過(guò)研究發(fā)現柑橘中含有一種食物纖維庚炔不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見(jiàn)，柑橘是一種非常有效的減肥水果。但是，柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡(luò )，也就是包裹著(zhù)果肉的內皮部分中，因此，要想減肥，吃柑橘的時(shí)候這個(gè)部分千萬(wàn)不能丟掉。

　　柑橘除了作為一種水果食用，也經(jīng)常被作為藥用。自古以來(lái)，橘絡(luò )、枳殼、枳實(shí)、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開(kāi)胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著(zhù)顯著(zhù)作用。

　　柑橘吃法也多，除了直接食用，還能做成多種花樣來(lái)進(jìn)食。下面小編推薦幾種柑橘食譜。

　　酸柑水

　　材料：5~6只新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊

　　做法：

　　1.大約5-6只酸柑擠出來(lái)的酸柑汁。

　　2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！

　　蜜餞柑桔

　　材料：沙柑或柑4個(gè)、蘋(píng)果2個(gè)、桔仔或檸檬4個(gè)、片糖1斤，姜6片

　　做法：

　　1.柑洗凈皮之后用刀劃幾下，然后壓平，再放入水中浸1小時(shí)，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗干凈；桔仔也用刀劃幾下；蘋(píng)果洗凈，切角去心。

　　2.水先煮滾，然后加入姜片，收慢火放入片糖，慢慢煮滾。

　　3.煮15分鐘后，放入柑、桔和蘋(píng)果，煮滾之后開(kāi)勐火滾上5分鐘，再收慢火。

　　4.去掉糖水面上的雜質(zhì)，慢火煎上半小時(shí)，桔和蘋(píng)果可以即時(shí)進(jìn)食，但柑最好放涼2小時(shí)，食用前再煮至糖水翻滾。

　　柑桔銀耳湯

　　材料：柑桔1只、干銀耳1朵（約10g）、干蓮子30g、冰糖50g

　　做法：

　　1.用水浸泡干銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開(kāi)成小瓣，柑桔皮洗凈，切成細絲待用。

　　2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、干蓮子和銀耳，大火燒沸后轉小火燉煮20分鐘。

　　3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。

推薦閱讀：

早春減肥不可小看的生活常識

教你擺脫易胖體質(zhì)

五款營(yíng)養的果蔬汁助你健康減肥

3招運動(dòng)減肥讓你做個(gè)秋美人

減肥食譜一周瘦10斤

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

補肺丸：補肺益氣，止咳平喘。用于肺氣不足，氣短喘咳，咳聲低弱，干咳痰粘，咽干舌燥。清肺消炎丸：清肺化痰，止咳平喘。用于痰熱阻肺，咳嗽氣喘，胸脅脹痛，吐痰黃稠；上呼吸道感染，急性支氣管炎，慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥588

補肺腎，益精氣。用于肺腎兩虛引起的咳嗽，氣喘，咯血，腰背酸痛；慢性支氣管炎、慢性腎功能不全的輔助治療。

健客價(jià)：￥65

買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

補肺腎，益精氣。用于肺腎兩虛引起的咳嗽，氣喘，咯血，腰背酸痛；慢性支氣管炎、慢性腎功能不全的輔助治療。

健客價(jià)：￥34

清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。

健客價(jià)：￥29

清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。

健客價(jià)：￥35

降氣化痰，止咳平喘。用于肺熱咳嗽，痰多作喘，痰涎壅盛，肺氣不暢。

健客價(jià)：￥20

降氣化痰，止咳平喘。用于肺熱咳嗽，痰多氣喘，痰涎壅盛，肺氣不暢。

健客價(jià)：￥24

降氣化痰，止咳平喘。用于肺熱咳嗽，痰多氣喘，痰涎壅盛，肺氣不暢。

健客價(jià)：￥35.5

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

咳喘順丸：宣肺化痰，止咳平喘。用于痰濁壅肺、肺氣失宣所致的咳嗽、氣喘、痰多、胸悶；慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫見(jiàn)上述證候者。蟲(chóng)草清肺膠囊：潤肺補氣，清肺化痰，止咳平喘。用于氣陰兩虛,痰熱阻肺所致的咳嗽痰多，氣喘胸悶；慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候。

健客價(jià)：￥565

清熱化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。

健客價(jià)：￥26.8

清熱化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。

健客價(jià)：￥19

清熱化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的呼吸氣促，咳嗽痰喘，喉中作響。

健客價(jià)：￥15.53

清熱化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。

健客價(jià)：￥27

養陰清熱，潤肺止咳。用于肺熱燥咳，或熱病傷陰所致咳嗽。

健客價(jià)：￥18

清熱解表，止咳化痰。用于內熱肺火，外感風(fēng)熱引起的身熱咳嗽，氣促痰多，煩燥口渴，大便干燥。

健客價(jià)：￥17

有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198