因吸毒入獄的蕭淑慎去年7月份出獄時(shí)暴肥25公斤，168公分的她體重達75公斤。出獄后，她發(fā)狠減肥，9個(gè)月狂瘦26公斤，目前49公斤。日前面對記者采訪(fǎng)，蕭淑慎大方公開(kāi)其明星減肥妙招，分3階段進(jìn)行減肥瘦身，2個(gè)月內竟速甩16斤。

　　蕭淑慎去年7月以肥嬸體態(tài)出獄，168厘米的她，當時(shí)有著(zhù)雙下巴與象腿，體重突破150斤。她回到家首次照鏡，嚇得“想把鏡子砸爛”，她大笑：“連內衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接擠出來(lái)。”經(jīng)過(guò)267天的“血淚減肥”，總算狠減52公斤肉，瘦回98斤，她日前接受專(zhuān)訪(fǎng)進(jìn)棚拍照，終讓C奶重見(jiàn)天日。

　　自虐減肥法讓她2個(gè)月速甩8公斤

　　任性的蕭淑慎，堅信“不吃就能瘦”，不咨詢(xún)營(yíng)養師，就展開(kāi)“牛吃草”的生活。家里的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍無(wú)可忍，才吃?xún)煽诓顺漯嚒＿@種自虐的做法，讓她2個(gè)月速甩16斤肉，但代價(jià)是患上厭食癥，因為“長(cháng)期吃無(wú)味的菜，味覺(jué)都沒(méi)了”。因此，她改吃正常食物，但“1天1個(gè)便當，分3餐吃”，即使胃痛，寧吞胃藥也不吃，還狂罵愛(ài)犬來(lái)發(fā)泄情緒。

　　體重降到124斤時(shí)，她開(kāi)始運動(dòng)，每天先在家踩飛輪，下午再到格斗館跑5公里、練拳擊，3個(gè)月后減到110斤。今年1月她遇瓶頸，體重卡在104斤下不去。她回憶說(shuō)：“往往練得滿(mǎn)身汗，只瘦零點(diǎn)幾公斤，感覺(jué)超挫敗。”于是，她變本加厲從下午“6點(diǎn)后不進(jìn)食”調整到“3點(diǎn)后不進(jìn)食”，做法更極端，還因體虛昏倒。

　　營(yíng)養師：過(guò)激示范不健康不可取

　　最后這關(guān)，她花了3個(gè)月才瘦到98斤。為維持體重，她現在早餐吃鮪魚(yú)蛋餅，“因為鮪魚(yú)有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無(wú)糖綠豆薏仁，“有飽腹感又養顏”，6點(diǎn)后持續禁食。好不容易減肥成功的她笑說(shuō)，“現在吃東西會(huì )有嚴重罪惡感”。但營(yíng)養師表示她的減肥方式非常不健康，不可取。

　　第一階段：飲食控制(只吃水煮食物+無(wú)糖豆漿+灌水)

　　成效：75→62kg

　　完全不碰任何淀粉，也沒(méi)有吃任何的油，也沒(méi)加鹽巴什么的，她笑說(shuō)感覺(jué)像牛吃草一樣。

　　擔心怕餓，她拼命灌水把胃撐飽，一天可以喝上2公升以上。

　　雖然這樣兩個(gè)月狂甩8公斤，但她得到了減肥后遺癥——厭食，開(kāi)始變得吃也吐，喝也吐的情況。后來(lái)是慢慢一點(diǎn)點(diǎn)地在飲食中加入味道，另外開(kāi)始進(jìn)行正常飲食，一天吃1個(gè)便當，將其分成三餐來(lái)吃。

　　第二階段：加強運動(dòng)6點(diǎn)后不吃

　　成效：62→55kg

　　她的減肥之路是去年十月一直卡在了62kg減不下去。后來(lái)遇到好友是健身教練，于是安排健身。

　　每天熱身都要先跑5公里的跑步機，接著(zhù)買(mǎi)了一臺飛輪在家里騎，早晚半小時(shí)。

　　等到體力能夠負荷，才正式與教練對打練拳，成功瘦到55公斤。

　　第三階段：3點(diǎn)后不吃(改回支持水煮食物+持續踩飛輪)

　　成效：55→52kg

　　第三階段她采用了更加激烈的手段，從晚上6點(diǎn)禁食提前到下午三點(diǎn)禁食，瘦到52公斤

　　現階段：6點(diǎn)后禁食

　　成效：52→49kg

　　近三個(gè)月來(lái)再恢復6點(diǎn)后禁食，加上持續踩飛輪，飲食原則也慢慢放寬，現在一天至少吃?xún)刹停贿^(guò)晚餐就吃綠豆加薏仁，不然就吃玉米。早餐就吃鮪魚(yú)蛋餅(因為鮪魚(yú)的氨基酸會(huì )幫你代謝你的脂肪，代謝你的熱量)