一、提升眼角瑜伽
夸張的伸鼻+鶴的姿勢
鍛煉眼睛下面肌肉,緊致眼周肌膚,預防黑眼圈,緊實(shí)兩頰松弛肌肉。
1、手掌保持向前,直立站立。
2、打開(kāi)雙腿,使雙腿的腳后跟在同一直線(xiàn)上,雙手在身后交叉。
3、注意不要彎曲背脊,同時(shí)把上半身慢慢往前傾倒,直到背部與地板保持平行,然后靜止。
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二、臉部瑜伽
1、伸長(cháng)鼻子的下部,眼睛向上看,口張開(kāi)呈圓形。
2、縱向拉伸面部后,慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼間。
三、高級減肥瑜伽瘦臉動(dòng)作
如果能把上身往下壓,不僅能與地板保持平行,還能更向下彎曲的人,可以嘗試向更下方彎曲,但不能彎曲背脊,不然效果會(huì )減半,只要在自己身體允許的范圍內運動(dòng)即可。
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