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三式臉部減肥瑜伽輕松擁有緊致小臉

2015-09-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哪個(gè)MM不想擁有一張緊致的小臉呢?但是,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),外部環(huán)境的干擾,臉部越來(lái)越不夠緊實(shí)。

  一、提升眼角瑜伽

  夸張的伸鼻+鶴的姿勢

  鍛煉眼睛下面肌肉,緊致眼周肌膚,預防黑眼圈,緊實(shí)兩頰松弛肌肉。

  1、手掌保持向前,直立站立。

  2、打開(kāi)雙腿,使雙腿的腳后跟在同一直線(xiàn)上,雙手在身后交叉。

  3、注意不要彎曲背脊,同時(shí)把上半身慢慢往前傾倒,直到背部與地板保持平行,然后靜止。

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  二、臉部瑜伽

  1、伸長(cháng)鼻子的下部,眼睛向上看,口張開(kāi)呈圓形。

  2、縱向拉伸面部后,慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼間。

  三、高級減肥瑜伽瘦臉動(dòng)作

  如果能把上身往下壓,不僅能與地板保持平行,還能更向下彎曲的人,可以嘗試向更下方彎曲,但不能彎曲背脊,不然效果會(huì )減半,只要在自己身體允許的范圍內運動(dòng)即可。

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