八大女星減肥秘訣 小S“嘗一口就夠”
摘要：熒幕上我們看到的那些明星各個(gè)苗條性感，那么，明星減肥秘訣是怎樣的呢？一起來(lái)看看舒淇、劉嘉玲、黛米·摩爾、大小S等明星減肥秘訣吧，跟她們學(xué)習怎么吃不發(fā)胖。
大S：不運動(dòng)但有腹肌的秘密
早幾年大S還在主持節目的時(shí)候，曾經(jīng)分享過(guò)她“不運動(dòng)卻有腹肌”的秘密，穿高跟鞋在棚內站著(zhù)主持一整天，每時(shí)每刻都用力收復、腰挺直、夾緊屁股，整個(gè)人重心往上提，你就會(huì )聽(tīng)見(jiàn)熱量在燃燒，肌肉在形成的聲音……當然，此方法貴在堅持。
小S：女明星快餓死的一面你們沒(méi)看到
小S不怕讓人知道她每餐只吃6~7分飽。她不太挑食，也愛(ài)吃肉，偶爾跟老公去吃大餐，她就會(huì )有意在第二天吃得更清淡，或最近食欲旺盛吃多點(diǎn)，過(guò)幾天就有所節制。如果你仔細觀(guān)察應該不難發(fā)現，《康熙來(lái)了》就算是做美食推薦的單元，就算是碰上很少吃的食物，小S也永遠只是“嘗一口就夠了”。
碧昂斯：控制凈化斷食法
我們常常誤以為豐滿(mǎn)型的性感女明星都是不節食的，錯！據傳碧昂斯常用這種斷食療法減重，餐單中主要食用自制檸檬汽水、楓樹(shù)糖漿、水和辣椒，10天之內不吃任何固態(tài)食物。這方法真的有效，但也同時(shí)，非常危險。
黛米-摩爾：低溫飲食+大量喝茶
黛米摩爾是“低溫生機飲食”的忠實(shí)擁躉，信奉一切事物生食、低溫烹調會(huì )更少熱量、更利于減肥。除此之外，他熱愛(ài)綠茶、薄荷茶及各種草本茶，每天要喝2公升以上綠茶，上午9：30和下午2、3點(diǎn)還會(huì )再來(lái)一杯薄荷茶、柑橘茶等。說(shuō)真的，茶倒真是個(gè)低熱量又有助輕體的好東西。
麥莉·賽勒斯：無(wú)麩質(zhì)飲食療法
人們是眼睜睜的看著(zhù)這個(gè)曾經(jīng)被指“肥胖”的小妮子越來(lái)越瘦的，麥莉是在嘗試一種“無(wú)麩質(zhì)飲食療法”，這種飲食減肥法正在南加州風(fēng)行，推崇者認為它可以減掉贅肉、有助健康。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是不吃大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等富含麩質(zhì)的食物。麥莉還在推特上寫(xiě)道：“每個(gè)人都該嘗試一周不吃任何麩質(zhì)食物！你會(huì )發(fā)現你的皮膚、身體和精神都有所改變，那改變會(huì )讓你驚嘆不已！然后你就再也不想碰麩質(zhì)了。”
蕾哈娜：靠吃冰淇凌減肥
蕾哈娜（Rihanna）的私人教練AryNunez透露，冰淇淋是蕾哈娜最?lèi)?ài)的食物，就算在減肥期間，這也是她不能舍棄的。而大多數人其實(shí)都不知道，當冰淇淋作為一種健康食譜的時(shí)候，有可能會(huì )融化脂肪，甚至比完全戒吃冰淇淋更快地幫助你減肥，因為冰淇淋中富含豐富的鈣，富含鈣的乳制品能夠幫助減慢或者阻止體重
反彈，在控制攝取同樣的
卡路里的情況下，按照富含乳制品的食譜來(lái)吃，你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪，并且能夠更好地保持體重。更重要配合適當的運動(dòng)，蕾哈娜練習的是空手道、跆拳道和武術(shù)，這也是為什么她現在看起來(lái)線(xiàn)條優(yōu)美的原因。
紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無(wú)法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動(dòng)，調理腸胃，
排毒防
便秘。劉嘉玲靠吃紅薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了28斤。為了確保清減，劉嘉玲每天5時(shí)30分就開(kāi)始吃1小碗飯、2個(gè)小紅薯、兩種蔬菜，關(guān)鍵是絕對不能吃任何肉類(lèi)！一個(gè)月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了！
舒淇：7天排毒減肥餐
舒淇在微博上記錄了自己的這一減肥行動(dòng)，七天內只吃新鮮的有機蔬菜，最少有三種以上不同顏色的蔬菜，確保身體能夠攝取足夠的營(yíng)養，并且生吃不加以烹調。每天飲水不少于八杯，早晚一杯麥草汁。若是難以忍受饑餓的感覺(jué)，可以吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小時(shí)吃一點(diǎn)蘋(píng)果、哈密瓜類(lèi)的水果，它們能讓你產(chǎn)生飽腹感。此方法除了可達到減肥效果以外，對身體健康和美容都很有幫助。不僅可以改善便秘癥狀，提高睡眠質(zhì)量，讓皮膚更光滑，而且能集中注意力令思路更靈敏。
（實(shí)習編輯：高慧婷）
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