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兩個(gè)快速減肥小妙招

2015-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:標準的好身材包括有小蠻腰、纖細修長(cháng)的雙腿、豐滿(mǎn)誘惑的美臀等。當然,并非每個(gè)人天生就會(huì )擁有這般標準的好身材,但是大家也不要灰心,一起來(lái)試試我們小編給大家帶來(lái)的快速減肥妙招,讓你快速擁有標準好身材。

快速減肥小妙招" src="http://img.jianke.com/article/201504/1094286256-20150422101852211.jpg" /> 

  ①瘦腹部加強腸胃蠕動(dòng)

  Step1從肚臍右側約3指寬處,雙手交疊以順時(shí)針?lè )较虬茨Ω共考s2~3回。

  Step2雙手指尖朝下,放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。

  Step3上半身微微前彎,雙手出力按壓腹部下側約2~3下,加強腸胃蠕動(dòng)。

  ②緊實(shí)下半身松垮肉

  Step1坐姿,雙手抓握腳踝處,四指在下扣住雙腿后側,往大腿根部以點(diǎn)壓方式按壓,刺激腿后側經(jīng)絡(luò ),約重復2~3次后換腿進(jìn)行。

  Step2左腳彎曲,右手握拳以指節處按壓左腿內側,并且往大腿根部處滑推,可刺激經(jīng)絡(luò ),并加強血液及淋巴循環(huán)。

  Step3坐姿,雙腿伸直平放地面,雙手握拳以指節處,從腳踝往上滑推刮大腿外側,重復2~3回。

  Step4雙手反方向如擰抹布般,揉轉大腿內外側的肌肉,約重復2~3回。

  Step5最后雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結匯集處,加強消水腫效果。

  先天條件不好不要緊,只要學(xué)會(huì )使用小編給大家介紹的以上的這兩個(gè)快速減肥妙招,后天的努力也會(huì )讓你躋身苗條美女的行列中。所以,MM們趕緊來(lái)試一試這兩個(gè)小妙招,讓自己快速擁有小蠻腰、纖細修長(cháng)的雙腿、豐滿(mǎn)誘惑的美臀等等吧。

(實(shí)習編輯:廖穎)

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