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“天使超模”米蘭達可兒 快速瘦身的七大秘訣

2015-03-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:米蘭達可兒是維多利亞的秘密簽約的“天使超模”,如今的她可謂是事業(yè)、愛(ài)情、家庭大豐收。她已經(jīng)是一個(gè)寶寶的媽媽?zhuān)菂s依舊保持著(zhù)熱辣的身材,這讓很多女性都十分的羨慕。很多女性在懷孕之后都會(huì )發(fā)福,而在生育完后身材卻已沒(méi)有以前的模樣,這讓她們感到郁悶,如果瘦身成為迫切想要了解的。那么你不妨學(xué)習一下米蘭達可兒的瘦身秘訣吧。

   1:純凈水加烤蔬菜

 
  作為每年維多利亞的秘密的當家天使超模,米蘭達可兒可謂是事業(yè)、愛(ài)情、家庭大豐收。在最新曝光的寫(xiě)真大片中,可兒又再度上演火辣身材秀。做事認真有原則的可兒標榜飲食一定要嚴格、要健康,即“80%吃的健康,20%給予味蕾享受”。每天都會(huì )飲足近2000CC的純凈水,焗烤蔬菜搭配椰子油是可兒最喜歡的食物。而如果有工作在身,便會(huì )暫停固體食物,改為飲用高蛋白奶粉并配合相應運動(dòng)以維持曼妙身材。
 
  2:多活動(dòng)多做家務(wù)
 
  米蘭達可兒產(chǎn)后沒(méi)有多久就已恢復了正常的工作了,她不放過(guò)任何幫助身體與肌肉恢復活力的機會(huì )。她在自己產(chǎn)后每天都會(huì )花很多時(shí)間來(lái)陪寶寶玩,或是做各種家務(wù)事,都盡可能親自動(dòng)手。而且,堅持每天帶著(zhù)寶寶外出散步,對寶寶健康有益,同時(shí)也是一種溫和而有效的鍛煉方式呢。”
 
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  3:每日5公里慢跑
 
  米蘭達可兒每日堅持5公里的慢跑鍛煉,這樣長(cháng)時(shí)間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪,同時(shí)還增強心肺功能,鍛煉自已的耐力,對于產(chǎn)后瘦身有明顯的效果。
 
  4:自然分娩迅速恢復運動(dòng)
 
  “雖然我知道自然分娩要承受更大的痛苦,但是我還是堅持到了最后。”這是米蘭達可兒在接受采訪(fǎng)時(shí)表示一點(diǎn)也不后悔選擇自然分娩的方式生下寶寶。“自然分娩是我產(chǎn)后能快速恢復身材的前提,這種生產(chǎn)方式讓我的精力與身體都能夠更快速的恢復回來(lái),可以在產(chǎn)后不久就能為身體安排康復和運動(dòng)的項目,特別是針對了腹部脂肪的鍛煉。”
 
  5:產(chǎn)前產(chǎn)后做瑜伽
 
  為了保持模特身材,米蘭達-可兒在這10多年來(lái)一直都堅持做瑜伽。即使是懷孕也并未改變過(guò)。在瑜伽教練的指導下,嘗試了孕婦專(zhuān)用的瑜伽動(dòng)作,不僅在懷孕期間鍛煉身體,同時(shí)這也有利于自然分娩。她表示:“在哺乳期間做瑜伽,對產(chǎn)后身體的恢復和減肥非常有幫助!”
 
  6:盡快回到工作中去
 
  在產(chǎn)后不久就有滿(mǎn)滿(mǎn)的工作等著(zhù)她籌備,她認為“參與到工作中,能避免自己有太多空閑時(shí)間來(lái)偷懶。產(chǎn)后如果過(guò)于懶散,不但減肥有困難,還有增肥的危險。將自已投入到工作里能讓身體不自覺(jué)地一直處于長(cháng)時(shí)間但不劇烈的活動(dòng)中,可以幫助新陳代謝,避免脂肪堆積。”
 
  7:抱兒子鍛煉手臂
 
  查看最近一年的可兒街拍照片不難發(fā)現,寶貝兒子Flynn顯然已經(jīng)成為可兒街拍中不可或缺的亮點(diǎn)。據可兒自己說(shuō),我本身就喜愛(ài)運動(dòng),在生完兒子后,出門(mén)在家都會(huì )抱著(zhù)他,這樣子既能夠增進(jìn)與小孩感情,又能夠鍛煉手臂維持身材。加上一直固定的熱瑜伽運動(dòng),想不瘦都難哦。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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