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怎樣做臀部減肥按摩

2015-01-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性的臀部與腰部、胸部并稱(chēng)"三圍",是女性形體美、曲線(xiàn)美的關(guān)鍵部位之一。

  女性的臀部與腰部、胸部并稱(chēng)"三圍",是女性形體美、曲線(xiàn)美的關(guān)鍵部位之一。

  臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成,它是髖關(guān)節活動(dòng)的主要肌群。女性臀部是體內多余脂肪最容易堆積的部位,因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之一。

  方法是:

  1.用大姆指按揉臀部?jì)蓚鹊陌枷菁巴尾繖M紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位。刺激這些部位,可減少脂肪的堆積,力度可以強些。

  2.兩手五指揉拿大腿后側肌群。

  3.以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉,長(cháng)期堅持會(huì )收到良好的效果。

  4.在站立、交談、端坐、平臥時(shí),做提肛,收縮肛門(mén)挾腿的動(dòng)作,如果配合其他臀部健美操效果會(huì )更好。這樣既可減少脂肪的堆積,也可減少痔瘡的發(fā)生。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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