醫生建言，減肥主要不是為了美容，而是為了健康；應盡可能改變不良生活習慣，加強運動(dòng)鍛煉，達到控制體重的目的。不論何種減肥法，都應該先征詢(xún)醫生意見(jiàn)，切忌亂用、濫用。

　　Top1：寄生蟲(chóng)減肥法

　　“生吞”蟲(chóng)卵，利用蟲(chóng)卵在腹腔內自由繁衍，消耗多余的營(yíng)養。

　　危害：可能出現營(yíng)養不良，消化道隱性出血而致貧血，膽道蛔蟲(chóng)病，嗜酸性胃腸炎和腹膜炎，出現腹痛、腹瀉、腹水等癥狀，更加嚴重的是太多的成蟲(chóng)集結在腸里會(huì )扭成團，引起腸梗阻。

　　醫生建言：寄生蟲(chóng)減肥法對身體造成的危害“鐵證如山”，而且寄生蟲(chóng)吃下去后并不是想象中的那么容易“打”出來(lái)，實(shí)在是“百害無(wú)一利”，萬(wàn)萬(wàn)不可嘗試！

　　Top2：塑料袋減肥法

　　以塑料袋絲代替粗纖維，混在飯菜里來(lái)吃，以刮掉腸壁上附著(zhù)的脂肪。

　　危害：塑料袋絲刮除腸壁脂肪毫無(wú)科學(xué)依據，而且可能損傷腸道黏膜，嚴重時(shí)會(huì )引起腸道出血，且難消化的塑料袋糾結在一起容易引發(fā)腸梗阻。

　　醫生建言：“用塑料袋刮腸脂”本來(lái)就是一個(gè)誤區。腸道的脂肪一般依附在外腸壁，人體的內腸壁沒(méi)有多余脂肪黏附，只有黏膜細胞，而且這些細胞對營(yíng)養的吸收起著(zhù)至關(guān)重要的作用，絲毫不能損傷。

　　Top3：棉花減肥法

　　把棉花球在湯汁里浸過(guò)后吞下，由于棉花在胃里遇水膨脹且無(wú)法消化，以增加飽腹感。

　　危害：棉花積蓄在胃腸里會(huì )引起腸梗阻。

　　醫生建言：由于棉花無(wú)法消化，很難排出體外。同時(shí)由于長(cháng)期的飽腹感，讓人厭食而影響基本養分的吸收，長(cháng)此以往，與“絕食自殺”毫無(wú)分別。

　　Top4：嘔吐減肥法

　　用餐后，用食指“摳”喉嚨催吐，讓剛才吃進(jìn)去的美食，吐得一干二凈。

　　危害：易出現慢性嘔吐及營(yíng)養不良，而且容易導致胃酸長(cháng)期反流，食管黏膜受到嚴重破壞，甚至導致賁門(mén)黏膜撕裂癥而出現消化道出血。

　　醫生建言：長(cháng)期的自行催吐會(huì )形成條件反射，導致以后但凡吃下任何東西都會(huì )反射性地吐出，這樣的后果是不僅消化系統“廢掉”，身體也會(huì )嚴重缺乏營(yíng)養乃至百病纏身。

　　Top5：縮胃減肥法

　　通過(guò)外科手術(shù)減少胃的容積。這種手術(shù)包括胃限制和胃分流手術(shù)，手術(shù)將胃的一部分封住，或將食管繞過(guò)胃和腸道直接接通。

　　危害：可能誘發(fā)疝氣或是膽結石，引起貧血或是營(yíng)養缺乏癥。

　　醫生建言：“縮胃”通常只適用于那些因過(guò)度肥胖而又嚴重影響生活和健康的人。我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦，而不是胃，食欲靠下丘腦控制。人們需要改變飲食和生活習慣，加強鍛煉，達到減肥目的。

　　Top6：腹瀉減肥法

　　通過(guò)吃瀉藥、飲臟水讓自己腹瀉，以達到減肥的目的，據說(shuō)一個(gè)月就可減10公斤，深得想急速減肥者的喜愛(ài)。

　　危害：服用減肥藥/茶后會(huì )令人體排泄量增加，引起人體代謝功能紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，容易皮膚干燥、脫水等。

　　醫生建言：長(cháng)期腹瀉可能導致水電解質(zhì)紊亂而危害健康。