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胡杏兒狂減50斤食譜

2014-12-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不知道大家看過(guò)《肥田喜事》這部香港電視劇沒(méi),胡杏兒當時(shí)為了拍這部戲,增肥增到75公斤,像只小豬一樣。拍完戲后,她有迅速的瘦了下來(lái),瘦了25……

  2006年,為了能夠接拍《肥田喜事》,香港TVB女藝人胡杏兒在三個(gè)月內足足增肥了21公斤,體重超過(guò)75公斤。

  但是2008年3月13日,因宣傳湖南衛視熱播新劇《東方之珠》而出現在長(cháng)沙的胡杏兒卻讓記者眼前一亮,她身材雖有些纖瘦,但皮膚、氣色卻都非常好,讓厭食謠言不攻自破。

  “我現在的體重是50公斤,比那時(shí)瘦了25公斤,我有一份專(zhuān)門(mén)找纖體公司配的健康減肥食譜,效果很好。”胡杏兒說(shuō)。

  快速減肥之必殺技

  胡杏兒告訴記者,演員是很辛苦的一份職業(yè),經(jīng)常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重,“幸虧有高人指點(diǎn),才能讓我能夠這么快速地“餓”出曲線(xiàn)。”她認為對普通人而言,減肥要適度,“能吃是福,只要不影響健康就應該開(kāi)開(kāi)心心地吃,瘦身也是為了更好的吃。”

  以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜:

  第一周

  早餐:1只番茄+100g生菜+麥片1碗+無(wú)糖的飲品

  午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚(yú)肉/雞肉+水或無(wú)糖的飲品

  晚餐:1只番茄+100g白灼黃瓜+水

  第二周

  早餐:減去麥片

  午餐:減去番茄

  晚餐:同第一周

  第三周

  早餐:減去番茄

  午餐:同第二周

  晚餐:減去番茄

  胡家輔助技一:避免餓過(guò)頭

  自從參演《肥田喜事》后,胡杏兒的胃口就一直很好,“要戒口太難,但想想我遠大的奮斗目標——像汪明荃那樣,紅足40年。我專(zhuān)門(mén)要求纖體公司加了睡前輔助餐,不至于讓我餓得太難受,以保證減肥的過(guò)程更加自然健康”。

  “這個(gè)輔助餐就是3餐正常吃完后,在睡前30分鐘內,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的紅酒,3周可瘦7公斤。”胡杏兒戲稱(chēng)自己已經(jīng)為大家做了實(shí)驗品,“不用怕出問(wèn)題了,要出問(wèn)題我早出了。”

  湖南長(cháng)沙營(yíng)養專(zhuān)家林映才接受記者咨詢(xún)時(shí)表示,胡杏兒提供的這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐,其瘦身原理“新鮮也實(shí)用”,“因為酸奶成分與母乳比例接近,加上不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收。而蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸,可提升代謝率。紅酒含酒精,可幫助睡眠。同時(shí),睡眠時(shí)代謝慢、體溫低,喝酸奶和紅酒,都可產(chǎn)熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,可以達到瘦身效用。”他說(shuō)。

  林映才特別提醒,在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃淀粉類(lèi)食物,不然會(huì )起到相反的效果。紅酒最好選橡木桶發(fā)酵成的,而酸奶不要選果味酸奶。

  胡家輔助技二:胡杏兒自創(chuàng )瘦身操

  瘦身還有沒(méi)有別的訣竅?胡杏兒歪著(zhù)腦袋想了半天說(shuō):“堅持運動(dòng)吧。”她說(shuō),很多女孩子只是利用饑餓來(lái)瘦身,但其實(shí)在減肥時(shí)不運動(dòng)很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來(lái)鞏固減肥效果。

  “睡前,躺在床上運動(dòng),不但舒服,效果也很好。”胡杏兒向記者介紹了她自創(chuàng )的一套瘦身操:先是左臂屈伸,訓練手臂后側肱三頭肌。雙手支撐在床上,肘關(guān)節向后,收緊腹部,雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節彎曲,身體向下,注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復。一套動(dòng)作做20遍左右。


      (實(shí)習編輯:莫韻常)

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