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風(fēng)靡北美的明星減肥食譜

2014-11-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
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  多吃纖維食物

  特質(zhì):對節食和運動(dòng)很積極,平衡是成功的關(guān)鍵。

  建議:因為消化系統脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身。

  代表明星:搖滾歌王邁克杰克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。

  第一天

  早餐半杯燉豆子、一個(gè)水煮蛋和一塊英國松餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤(pán)、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細條。

  第二天

  早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋(píng)果、顆杏仁。

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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