李湘分享產(chǎn)后減肥經(jīng)重拾魔鬼身材

2014-04-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：曾經(jīng)的湖南衛視當家花旦李湘又回來(lái)了，由于產(chǎn)后身材一直無(wú)法恢復到理想狀態(tài)，導致她很少在出現在人們視線(xiàn)，近日，減肥成功的她已找回當年的風(fēng)采，更是在事業(yè)上更上一層樓，那么，這位新晉辣媽是用何種減肥方法，這么快速的恢復身材出現在眾人眼前，以下將為你一一揭曉!

　　減肥黃金時(shí)期

　　女性在生產(chǎn)完后還有一項非常重要的任務(wù)，就是母乳喂養，由于需要攝取大部分的營(yíng)養，這也就是眾多女性體重一直飆升的原因。從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后如果節食減肥，不僅會(huì )導致新媽媽缺乏營(yíng)養身體各個(gè)機能恢復緩慢，也有可能引發(fā)產(chǎn)后各種疾病。但是也不要著(zhù)急，因為產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽減肥瘦身的黃金時(shí)期，這時(shí)的新陳代謝高，身體也恢復的差不多，各方面都趨向穩定，因此可以采取一些方法恢復完美的身材。

　　飲食調配

　　如果愛(ài)美的新媽媽?zhuān)堑靡诋a(chǎn)后馬上瘦身，那么必須是要在保證寶寶與自己營(yíng)養攝取充足的狀態(tài)下，不能營(yíng)養過(guò)剩也不能缺乏營(yíng)養。其實(shí)最好的方法是少吃多餐，這樣不會(huì )給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用，但是切勿采用節食的辦法減肥瘦身，這是極為不科學(xué)的，對身體以及寶寶影響很大。

　　保持運動(dòng)

　　不管男女，經(jīng)常運動(dòng)對于你來(lái)說(shuō)都是一件有益的事情。不管你是想通過(guò)運動(dòng)有效的減肥瘦身還是塑造完美的曲線(xiàn)，或是強身健體，都會(huì )使得我們的身體更加健康。一天之中，你可以抽取一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，去做做運動(dòng)，比如游泳、跑步、跳繩等等，只要你不斷的堅持，就一定可以看到效果的哦!

　　產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽減肥瘦身的黃金時(shí)期，這時(shí)的新陳代謝高，身體也恢復的差不多，各方面都趨向穩定，因此可以采取一些方法恢復完美的身材。

（實(shí)習編輯：沈富銀）

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