成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養常識 > 健康早餐食譜 補充每天減肥正能量

健康早餐食譜 補充每天減肥正能量

2014-04-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早餐是提供人們一天能量的最重要的一餐,所以,要減肥的話(huà),早餐不僅要吃, 還一定要吃好,現在就來(lái)看看給你推薦的三款健康減肥早餐吧,讓你每天都能充滿(mǎn)減肥正能量。

  核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各100克,冰糖、高湯、色拉油各適量

  做法:

  1.將核桃仁和松仁一起炸熟后,濾出;

  2.在鍋中加入高湯,里面加入冰糖和粟米,小火燉熟后,放入過(guò)了油的核桃仁和松仁即可;

  減肥功效:這道美味的湯羹中,含有營(yíng)養豐富的核桃仁、松仁,可以補充人每天早上所需要的養分,讓人更有活力。

  橙子酸奶

  材料:橙子一個(gè)、酸奶300毫升

  做法:1.用壓榨機將橙子榨成橙汁;

  2.在做好的橙汁中加入無(wú)糖酸奶即可,當然了,也可以根據個(gè)人口味,選擇其他的酸奶,但是為了減肥,無(wú)糖酸奶效果最佳。

  減肥功效:酸奶的清腸排毒效果特別好,這款自制的橙子酸奶沒(méi)有人工添加的糖分,不僅營(yíng)養豐富,熱量也很低,是減肥的最佳飲品!

  玉米面糊

  材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,紅薯30克。雞蛋、蔥花可依據個(gè)人喜好酌量添加

  做法:

  1.將玉米面倒入器皿中,倒入冷水并攪拌,攪拌至沒(méi)有疙瘩時(shí)為止;

  2.在鍋中加入適量清水,水開(kāi)后,將玉米面倒入,把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生米稍微搗碎、放進(jìn)去,撒上鹽,小火煮10~15分鐘;

  3.將雞蛋打散成雞蛋花,倒入鍋中,煮沸后,可以適當的撒些蔥花來(lái)調味即可。

  減肥功效:不僅可以填飽肚子,營(yíng)養也很豐富。嚴寒的冬季每天早上能喝上這樣一款美味的湯飲,可以促進(jìn)體內廢物的順利排出,讓小肚子越吃越小。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
通州市| 沐川县| 乌拉特后旗| 汶上县| 尉氏县| 罗田县| 吴堡县| 于都县| 桦川县| 华蓥市| 长沙县| 华宁县| 西华县| 水富县| 高碑店市| 根河市| 灵武市| 历史| 綦江县| 东丰县| 东海县| 济宁市| 邵东县| 永定县| 廉江市| 大姚县| 若尔盖县| 云安县| 阿克苏市| 仪征市| 清镇市| 白沙| 仲巴县| 夏邑县| 正宁县| 汝城县| 仙游县| 视频| 华池县| 江都市| 正镶白旗|