通常來(lái)講，甜品點(diǎn)心大約占人體每天需要熱量的百分之十左右，活動(dòng)量低的就吃得少一些，活動(dòng)量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點(diǎn)大部分有卡路里熱量及營(yíng)養成份的標示。
蛋糕、西點(diǎn)
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會(huì )讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說(shuō)3個(gè)cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
小編建議：一份甜點(diǎn)兩個(gè)人分著(zhù)吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。
餅干、夾心餅、巧克力派
雖然餅干的熱量沒(méi)有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來(lái)油油的餅干，則是減肥的大敵。
小編建議：在此類(lèi)點(diǎn)心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時(shí)間也最好放在早餐時(shí)刻。
巧克力、冰淇淋
巧克力是女性最?lèi)?ài)的零食之一，高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高，但因為里面含有不少水分，吃一球還不會(huì )對身材構成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點(diǎn)心的熱量。
小編建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇凌的一半，也比較營(yíng)養健康，而一般來(lái)說(shuō)，黑巧克力會(huì )比牛奶巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。
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