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越吃越瘦:垃圾食品也能減肥?

2014-03-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前段時(shí)間播出的韓劇《來(lái)自星星的你》可謂是紅遍大江南北,劇中女主所愛(ài)吃的炸雞等食物都倍受歡迎。但是很多人都認為這些食品都是垃圾食品、高熱量食品,雖然美味、誘惑,但也不能多吃,因為身材更重要。

  除了炸雞,我們日常生活中很多美食都是大家口中的"垃圾食品",多吃沒(méi)益。什么泡面、漢堡、薯條等等,都只能望而卻步。現在小編就跟大家說(shuō):放心吃吧,這些享有垃圾食品稱(chēng)謂的食品其實(shí)也是減肥食品,關(guān)鍵看你怎么吃。

  泡面沙拉

  將1個(gè)蘋(píng)果去皮切小塊與新鮮洗凈的生菜、小番茄放在一起,取1/3塊泡面餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上,混合一下即可直接食用。

  由于泡面餅的飽腹感很強,再搭配豐富果酸的蘋(píng)果、茄紅素高的番茄和減肥蔬菜之王的生菜,作為晚餐的替代品最為有效,但是小編提醒泡面餅的添加量需要嚴格控制,每天食用的次數也不能超過(guò)2次。否則熱量很可能會(huì )超標,減肥餐也將失去意義。

  綠茶粉泡面

  選用一整塊泡面餅用開(kāi)水泡1分鐘后將面條撈出,倒掉析出油脂的湯汁,再將半熟的面條放入鍋中繼續煮,此時(shí)加入1湯匙綠茶粉和切片的半個(gè)洋蔥,出鍋時(shí)放少許鹽調味即可直接食用。

  綠茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在腸胃壁上附著(zhù),同時(shí)還能促進(jìn)人體的排毒系統,加多排尿次數。搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥,一碗綠茶泡面營(yíng)養豐富又耐餓,是中餐的最佳選擇。

  黑胡椒烤薯條

  把土豆去皮,切成比較粗的長(cháng)條,我切的差不多有一厘米粗細。在切好的土豆條里放入適量的鹽,黑胡椒粉,辣椒粉和少許植物油,咱們用手按摩幾分種,為了是更容易入味,按摩好了靜置20分鐘!

  把味好的土豆條均勻的碼放到錫紙上,然后將錫紙包好,把烤箱調到220度上層加熱烤10分鐘。把烤了10分鐘后的土豆條從烤箱中取出。把烤出的汁倒掉。然后將土豆條均勻的碼放到烤盤(pán)上,將火力調到120度,烤10分鐘,10分鐘后把土豆取出,然后給土豆翻個(gè)面再烤10分鐘,一共要重復4回,保證每面都能烤到。

  披薩青菜漢堡

  快餐,典型的"垃圾食品"。但吃之前只要點(diǎn)富含纖維的品種就可以避免高熱量,比如要一份全麥比薩餅加上蔬菜餡。再比如,吃一只漢堡,加一盒玉米粒。

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