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你的減肥餐單有效嗎?科學(xué)嗎?

2014-02-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都說女孩就有愛美的天性,為了能起到減肥效果,多苦多狠的方法都回去嘗試。前不久長興就有一位新娘子因減肥過度,餓暈在婚禮現(xiàn)場。

  原來,新娘小芳(化名)為了在婚禮上展現(xiàn)自己最好的一面,不想因為自己身材臃腫而影響這個一輩子一次的婚禮。所以她選擇節(jié)食減肥,一開始,她只是不吃主食,肉跟菜還是按正常量進食,但是兩個星期過后,體重沒有多大變化。眼見離婚禮的時間越來越近,小芳狠下心,為自己定了一個減肥餐單。

  每頓只吃兩個蘋果,如果實在是餓了就再多加一塊方包。就這樣一個月過去,她瘦了整整10斤!然后穿上婚紗不久的她,一直喊頭暈,最后還直接栽倒在婚禮現(xiàn)場。

  上述的那則新聞并非個例,現(xiàn)實存在著不少這樣的愛美女性,為了減肥不顧身體健康。下面看看專家如何分析現(xiàn)在流行的減肥餐單。

  減肥餐單一:早餐:水果(任何種類)。午餐:胡蘿卜(可榨汁)、青瓜、番茄、全麥面包或麥片。晚餐:青菜湯、水煮白肉。

  點評:這個餐單都是以水果蔬菜為主,但是其中糖的成分挺高,大量食用還會導(dǎo)致發(fā)胖,還有就是缺乏蛋白質(zhì)、維他命,長期下來會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,不宜長期食用。

  減肥餐單二:前三天只水果蔬菜,第四天香蕉跟脫脂牛奶,第五天小塊牛肉,4到6個番茄,第六天雞肉加蔬菜,第七天燕麥粥加蔬菜。

  點評:這個餐單嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)、碳水化合物、礦物質(zhì)等,長期會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,一旦停止此餐單,體重容易反彈。

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