在采訪(fǎng)中,吳速玲曾說(shuō)過(guò),自己在生完兒子后,因為自己比較貪吃,但是有想要擁有一個(gè)窈窕的身段,因而特別注重通過(guò)飲食來(lái)達到瘦身的目的。有了一胎的經(jīng)驗,在生第二胎時(shí),經(jīng)驗也就是更為的豐富了。
根據自己愛(ài)吃又愛(ài)做菜的脾性,因而選擇了最適合自己實(shí)際情況的食療減肥法。通過(guò)控制自己的飲食,即便是作為一個(gè)育有兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)聿囊彩且琅f那么的火辣誘人。
全流質(zhì)減肥法
功效:清理腸胃,增強體質(zhì)。
作用:這個(gè)食譜簡(jiǎn)單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。流質(zhì)食物很容易被我們人體所消化吸收,也可以很容易填飽我們的肚子。將流質(zhì)食物作為減肥必備餐,是再好不過(guò)了。
蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋(píng)果:吃蘋(píng)果減肥的人,同時(shí)也能改善皮膚干燥,過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚:葡萄柚飲食是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現,這種飲食方法確實(shí)有其獨特減肥療效。
牛奶日:喝牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì )比較切實(shí)地減掉體內的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行,作為清腸減重的好方法。
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健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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