秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳以太極圖為中心而演繹，圖中黑白分別為陰陽(yáng)的各自屬性，S線(xiàn)代表陰陽(yáng)的消長(cháng)變化和運動(dòng)中的平衡關(guān)系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代表著(zhù)陰中有陽(yáng)、陽(yáng)中有陰，并隱喻著(zhù)陰陽(yáng)中具有無(wú)限可分性。太極拳有動(dòng)靜、開(kāi)合、剛柔、虛實(shí)等陰陽(yáng)屬性之不同的運動(dòng)，并有動(dòng)靜變化、開(kāi)合鼓蕩、虛實(shí)分明、剛柔相濟等陰陽(yáng)屬性不同的人體內外運動(dòng)變化。
太極拳雖以松柔為本，以柔化見(jiàn)長(cháng)，但卻內含堅剛，松柔只是其表，外柔而內剛才是其最根本的特點(diǎn)。所以前輩有：“極柔軟然后極堅剛”之述。然而，今之太極只知有柔不知有剛，強調了一面而忽略了另一面，不僅新人不解，有些練了幾十年拳的人依然不悟，更有甚者以軟為柔，以懈為松，失之偏頗，差之毫厘，謬之千里，終不能達剛柔相濟之太極拳真境。世人多知硬為太極拳之病，其不知軟亦為病，其病更甚，甚于硬。
太極拳的健身價(jià)值，也表現在它具有良好的持久性上。它與步行活動(dòng)一樣，只要你有“誠、毅”二字在胸間，就能以此成為終其一生的健身運動(dòng)方式。
在太極拳中，虛實(shí)是很重要的觀(guān)念，也是組成太極拳的重要元素。古書(shū)上常言：太極生兩儀。兩儀就陰陽(yáng)，而陰陽(yáng)應用在太極之中就是虛實(shí)。所以整個(gè)太極拳就是在虛實(shí)的交互中形成的。
“拳式定型”的內涵是什么呢？如何才能做到“拳式定型”呢？“拳式定型”實(shí)質(zhì)上是對身體各個(gè)部位的運動(dòng)規律有一個(gè)特殊的、規范的、嚴格的要求，這里規納如下：
太極這門(mén)精致的拳藝，任何一個(gè)動(dòng)作，任何一個(gè)式子都需要精心修煉，一個(gè)云手，一個(gè)單鞭，就足夠我們反復修煉數百遍數千遍，而千遍之后，我們也未必能掌握動(dòng)作的精髓。太極拳動(dòng)作繁多，唯有在長(cháng)期的慢練中，才能化繁為簡(jiǎn)。
談到太極拳的運氣，必先論及太極拳的呼吸。練太極拳初級階段的呼吸，純任自然，以順遂為準，不必強求與動(dòng)作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。
為了提高平衡穩定能力，可以采用單腿支撐的提膝獨立式來(lái)穿、脫鞋、襪；為了解決練功時(shí)不易集中思想的問(wèn)題，可以在上床時(shí)和剛醒時(shí)練一會(huì )坐勢或臥勢靜功。入睡前練靜功，有助于排除雜念，輕松地入睡；剛醒時(shí)練靜功，又有利于盡快動(dòng)員機體進(jìn)入工作狀態(tài)。
有人會(huì )問(wèn)了：練太極拳還會(huì )受傷、生病嗎？專(zhuān)家不都說(shuō)太極拳可以防病養生嗎？不錯！太極拳確實(shí)是非常非常好的傳統武術(shù)項目，但有個(gè)前提是：要練正確。
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