成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 頸椎病困擾白領(lǐng) 中醫推薦太極拳有效治療緩解

頸椎病困擾白領(lǐng) 中醫推薦太極拳有效治療緩解

2014-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫推薦利用太極拳可有效治療和緩解頸椎疾病,太極拳其動(dòng)作柔緩,姿勢優(yōu)美,深受大眾的歡迎。不但可以活動(dòng)筋骨,更加是強身健體預防疾病的好辦法,太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法。

  頸椎病已經(jīng)成為當今我們不容忽視的一個(gè)問(wèn)題,很多辦公室一族都或輕或重的出現一些頸椎問(wèn)題。長(cháng)期保持一種姿勢得不到足夠的活動(dòng),引發(fā)頸部疾病。常規的理療和按摩牽引等方式,這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療,而忽視了周?chē)g帶及肌腱的調理,因此導致病情時(shí)輕時(shí)重,治愈效果不佳。

  中醫推薦利用太極拳可有效治療和緩解頸椎疾病,太極拳其動(dòng)作柔緩,姿勢優(yōu)美,深受大眾的歡迎。不但可以活動(dòng)筋骨,更加是強身健體預防疾病的好辦法,太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法,其的招式其招式輾轉環(huán)繞,腰隨胯轉,肩胯相對,牽拉頸脖,非常重視頸部、四肢和眼的配合,長(cháng)期堅持練習使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài),可以舒筋活血,通經(jīng)活絡(luò ),使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性,增強局部肌力,滑利頸椎關(guān)節,緩解癥狀,使頸椎病逐步好轉。

  【動(dòng)作要點(diǎn)】手臂向上吸氣,向下呼氣;手腕放松,眼睛盯手;馬步不宜太低,根據自身情況而定。

  【保健原理】起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉,第一式則是左右鍛煉,上下左右運動(dòng)結合,從而達到恢復肌腱拉力的效果。

  練習太極拳防治頸椎病的注意事項:

  1.練習太極拳最好選擇到正宗的武當太極功夫館;

  2.練習太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(diǎn);

  3.練習太極拳最好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場(chǎng);

  4.練習太極拳最好選擇群體習練,接受外部的濃厚氣場(chǎng);

  5.天氣惡劣時(shí)不要練太極拳;

  6.練習前應排凈大小便;

  7.練完后不要馬上坐下或躺下,應慢走一會(huì )兒或做些輕微的活動(dòng);

  8.練完太極拳之后不要馬上進(jìn)食,飽食后或醉酒時(shí)不宜練太極拳。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
淮阳县| 东明县| 特克斯县| 汶川县| 文昌市| 永靖县| 新田县| 大冶市| 周至县| 崇礼县| 酉阳| 普兰店市| 徐州市| 会泽县| 东明县| 绍兴县| 宾川县| 新宁县| 庄河市| 额尔古纳市| 嘉义县| 凤山市| 德州市| 萍乡市| 比如县| 缙云县| 正镶白旗| 湟中县| 双城市| 尚义县| 大厂| 娄底市| 湟中县| 基隆市| 龙井市| 阳谷县| 泌阳县| 江西省| 东安县| 福州市| 珲春市|