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漫談太極拳的“軟病”

2017-04-11 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳雖以松柔為本,以柔化見長,但卻內(nèi)含堅(jiān)剛,松柔只是其表,外柔而內(nèi)剛才是其最根本的特點(diǎn)。所以前輩有:“極柔軟然后極堅(jiān)剛”之述。然而,今之太極只知有柔不知有剛,強(qiáng)調(diào)了一面而忽略了另一面,不僅新人不解,有些練了幾十年拳的人依然不悟,更有甚者以軟為柔,以懈為松,失之偏頗,差之毫厘,謬之千里,終不能達(dá)剛?cè)嵯酀?jì)之太極拳真境。世人多知硬為太極拳之病,其不知軟亦為病,其病更甚,甚于硬。

  太極拳雖以松柔為本,以柔化見長,但卻內(nèi)含堅(jiān)剛,松柔只是其表,外柔而內(nèi)剛才是其最根本的特點(diǎn)。所以前輩有:“極柔軟然后極堅(jiān)剛”之述。然而,今之太極只知有柔不知有剛,強(qiáng)調(diào)了一面而忽略了另一面,不僅新人不解,有些練了幾十年拳的人依然不悟,更有甚者以軟為柔,以懈為松,失之偏頗,差之毫厘,謬之千里,終不能達(dá)剛?cè)嵯酀?jì)之太極拳真境。世人多知硬為太極拳之病,其不知軟亦為病,其病更甚,甚于硬。

  太極拳的軟病主要有三:一是肩軟,二是腰軟,三是膝軟。

  肩軟必?fù)尾蛔?,腰軟便會形散,膝軟則發(fā)力不堅(jiān)。

  軟和硬的通病都是缺乏彈性,雖外象不同,但因其無彈性所導(dǎo)致的結(jié)果也一樣的,軟而硬,硬而軟,惡性循環(huán),到最后別無它路,反而更僵,僵而拙,拙而笨,失去應(yīng)有的戰(zhàn)斗能力。

  三軟最嚴(yán)重的還是肩軟,肩軟者以方法不當(dāng)?shù)木佣?,肩軟不僅化打無力,不能引進(jìn)落空,反而引進(jìn)落實(shí),引狼入室。手臂乃人之門戶,肩則是門戶之軸,門戶開閉由我不由人。若門戶不能開閉,則任人暢行無阻,豈有不敗之理?所以拳諺說:“手是兩扇門,全憑腿贏人”,可見手腿之重要。肩是手臂的根節(jié),亦是非常關(guān)鍵的部位,在太極拳中,這個(gè)部位即要松又不能軟,即要撐又不能硬,實(shí)在是難中之難點(diǎn)。欲肩不軟,須備臂弓,備臂弓先須開肩,肩不開永不為弓,臂弓備而五弓成。撐臂虛腋沉肩墜肘—-臂自為弓。頭領(lǐng)足蹬身自拔,身拔腰不軟,節(jié)節(jié)貫穿。吸胯開襠膝自挺,裹臀坐胯膝自堅(jiān)。若能做到上述要求,自能撐合自然,掤勁上身,周身一家而身備五弓。五弓備則一氣貫穿,上下協(xié)調(diào),周身整合,形神若一,內(nèi)勁騰挪。若再加之以松緊訓(xùn)練配合,能達(dá)瞬松瞬緊,則能剛?cè)崴沧儯Πl(fā)瞬間。久之動(dòng)轉(zhuǎn)自如,無論與人推手或較技,則那做到圓潤松活,外柔內(nèi)剛,剛?cè)嵯酀?jì),觸之即應(yīng),遇力則彈,發(fā)力便摧,力大不怕,軟硬不吃,硬則化之,軟則欺之,柔則隨之,剛則彈之,懂勁功夫更得有效發(fā)揮,“四兩撥千斤”并非神話,“無堅(jiān)不摧”也是現(xiàn)實(shí),粘逼、引化、撒放、摔打任君意,制人而不制于人,制敵于舉手投足之間。拳者若能拳中去軟避硬,自然撐掤,神意為先,松緊瞬變,剛?cè)峄?jì),虛實(shí)不定,重心靈換,即可達(dá)太極拳真功之境矣。

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