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漫談太極拳的“軟病”

2017-04-11 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳雖以松柔為本,以柔化見(jiàn)長(cháng),但卻內含堅剛,松柔只是其表,外柔而內剛才是其最根本的特點(diǎn)。所以前輩有:“極柔軟然后極堅剛”之述。然而,今之太極只知有柔不知有剛,強調了一面而忽略了另一面,不僅新人不解,有些練了幾十年拳的人依然不悟,更有甚者以軟為柔,以懈為松,失之偏頗,差之毫厘,謬之千里,終不能達剛柔相濟之太極拳真境。世人多知硬為太極拳之病,其不知軟亦為病,其病更甚,甚于硬。

  太極拳雖以松柔為本,以柔化見(jiàn)長(cháng),但卻內含堅剛,松柔只是其表,外柔而內剛才是其最根本的特點(diǎn)。所以前輩有:“極柔軟然后極堅剛”之述。然而,今之太極只知有柔不知有剛,強調了一面而忽略了另一面,不僅新人不解,有些練了幾十年拳的人依然不悟,更有甚者以軟為柔,以懈為松,失之偏頗,差之毫厘,謬之千里,終不能達剛柔相濟之太極拳真境。世人多知硬為太極拳之病,其不知軟亦為病,其病更甚,甚于硬。

  太極拳的軟病主要有三:一是肩軟,二是腰軟,三是膝軟。

  肩軟必撐不住勁,腰軟便會(huì )形散,膝軟則發(fā)力不堅。

  軟和硬的通病都是缺乏彈性,雖外象不同,但因其無(wú)彈性所導致的結果也一樣的,軟而硬,硬而軟,惡性循環(huán),到最后別無(wú)它路,反而更僵,僵而拙,拙而笨,失去應有的戰斗能力。

  三軟最嚴重的還是肩軟,肩軟者以方法不當的居多,肩軟不僅化打無(wú)力,不能引進(jìn)落空,反而引進(jìn)落實(shí),引狼入室。手臂乃人之門(mén)戶(hù),肩則是門(mén)戶(hù)之軸,門(mén)戶(hù)開(kāi)閉由我不由人。若門(mén)戶(hù)不能開(kāi)閉,則任人暢行無(wú)阻,豈有不敗之理?所以拳諺說(shuō):“手是兩扇門(mén),全憑腿贏(yíng)人”,可見(jiàn)手腿之重要。肩是手臂的根節,亦是非常關(guān)鍵的部位,在太極拳中,這個(gè)部位即要松又不能軟,即要撐又不能硬,實(shí)在是難中之難點(diǎn)。欲肩不軟,須備臂弓,備臂弓先須開(kāi)肩,肩不開(kāi)永不為弓,臂弓備而五弓成。撐臂虛腋沉肩墜肘—-臂自為弓。頭領(lǐng)足蹬身自拔,身拔腰不軟,節節貫穿。吸胯開(kāi)襠膝自挺,裹臀坐胯膝自堅。若能做到上述要求,自能撐合自然,掤勁上身,周身一家而身備五弓。五弓備則一氣貫穿,上下協(xié)調,周身整合,形神若一,內勁騰挪。若再加之以松緊訓練配合,能達瞬松瞬緊,則能剛柔瞬變,力發(fā)瞬間。久之動(dòng)轉自如,無(wú)論與人推手或較技,則那做到圓潤松活,外柔內剛,剛柔相濟,觸之即應,遇力則彈,發(fā)力便摧,力大不怕,軟硬不吃,硬則化之,軟則欺之,柔則隨之,剛則彈之,懂勁功夫更得有效發(fā)揮,“四兩撥千斤”并非神話(huà),“無(wú)堅不摧”也是現實(shí),粘逼、引化、撒放、摔打任君意,制人而不制于人,制敵于舉手投足之間。拳者若能拳中去軟避硬,自然撐掤,神意為先,松緊瞬變,剛柔互濟,虛實(shí)不定,重心靈換,即可達太極拳真功之境矣。

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