成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 常練太極拳 改善上班族的失眠癥狀

常練太極拳 改善上班族的失眠癥狀

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常練太極拳可調養脾胃 太極拳特別適合現代上班族,因為太極拳不僅可以很好地改善你的脾胃功能,還能放松。吃飯了,經(jīng)常胃泛酸,渾身也沒(méi)有精神了,而且還失眠。

  清晨的時(shí)候,我們經(jīng)常會(huì )看到很多老年人在公園里晨練太極拳,因為勤練太極拳能夠提升免疫力,強身健體,甚至還可以改善睡眠哦,經(jīng)常失眠的朋友可以試試。

  練太極的好處

  中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節內分泌系統。因此,通過(guò)練太級拳,不僅能改善陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢(mèng)等癥狀,可明顯改善睡眠質(zhì)量。

  經(jīng)常練習太極拳改善失眠癥狀

  中醫專(zhuān)家指出,太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節內分泌系統。因此,通過(guò)練太級拳,不僅能改善陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢(mèng)等癥狀,可明顯改善睡眠質(zhì)量。

  練太極拳可以調整神經(jīng)功能活動(dòng),使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復,陰陽(yáng)達到平衡。因此,通過(guò)練拳養神,能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

  另外,打太極拳時(shí),全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環(huán)。更重要的是,由于肌肉運動(dòng),可使冠狀動(dòng)脈反射性擴張,心肌毛細血管開(kāi)放增多,氧的供給充分,心肌營(yíng)養加強,收縮功能提高,同時(shí)全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網(wǎng)擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。

  怎樣練太極好

  太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過(guò)腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由于腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動(dòng)加強,改善了消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化道的消化吸收功能,防止便秘。

  科學(xué)研究表明,打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運動(dòng),可使冠狀動(dòng)脈反射性擴張,心肌毛細血管開(kāi)放增多,氧的供給充分,心肌營(yíng)養加強,收縮功能提高,同時(shí)全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網(wǎng)擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
佛冈县| 连南| 灌云县| 南阳市| 房产| 河北省| 基隆市| 徐水县| 阳原县| 大港区| 平泉县| 朝阳市| 华宁县| 石家庄市| 柳河县| 敦煌市| 民勤县| 尤溪县| 温泉县| 东兰县| 达拉特旗| 保康县| 三穗县| 镇沅| 安徽省| 晋宁县| 贞丰县| 筠连县| 双桥区| 葵青区| 田林县| 同仁县| 延长县| 孝感市| 麦盖提县| 英德市| 乐至县| 兴国县| 永福县| 贵溪市| 东源县|