2017-05-21
太極拳具有健身醫療作用
有助心血管系統健康。練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時(shí)膈肌和腹肌收縮與舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)毛細血管充分開(kāi)放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營(yíng)養過(guò)程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
有助心血管系統健康。練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時(shí)膈肌和腹肌收縮與舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)毛細血管充分開(kāi)放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營(yíng)養過(guò)程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
太極拳動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的弧線(xiàn)動(dòng)作時(shí)全身個(gè)肌肉群和肌肉纖維運動(dòng)加強，使之柔韌而有彈性。時(shí)關(guān)節囊和關(guān)節韌帶在肌肉的牽拉運動(dòng)中得到良好鍛煉，加強了關(guān)節的穩固性、柔韌性和靈活性。特別對老年人來(lái)說(shuō)，對防止老化和保健起到積極作用。
由于在太極拳的練習過(guò)程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動(dòng)的加快可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而使減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分通過(guò)汗腺、呼吸、排便等進(jìn)行排出體外，達到了減肥的效果。
太極拳是我們許多人都非常喜愛(ài)的，合理的練習太極拳能達到非常好的養生作用，有利我們養生長(cháng)壽，太極拳養生有許多重要的理論依據。
功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀膚脹縮差大、筋長(cháng)骨堅、肌膚松軟、呼吸深細勻長(cháng)、關(guān)節正逆旋轉角度大。這都是機體柔韌性良好的表現
，太極拳能不能防治特定疾病還有待考究，如今也有不少的研究正在進(jìn)行。但太極拳作為一種輔助運動(dòng)，的確能夠舒展筋骨，減緩身體某些部位的疼痛。將動(dòng)作做準確、到位，并能持之以恒的話(huà)，可以起到很好的養生效果。
太極拳講究松靜安舒，周身協(xié)調，通暢氣血，陰陽(yáng)平衡，以意領(lǐng)行，導引經(jīng)絡(luò )，氣貫全身，神形合一；它從整體上把握人體狀態(tài)的鍛煉調整，對神經(jīng)系統和內臟器官狀態(tài)的調整具有特效。
太極拳的創(chuàng )造者和發(fā)展者們，其中有許多道士和養生家，他們都深通醫理和易經(jīng)，在修練太極拳的過(guò)程中將其融合了進(jìn)來(lái)。而且太極和中醫的基礎理論又都是與易經(jīng)的基本思想密切關(guān)聯(lián)，因此二者有許多相通之處。以后我們把二者在陰陽(yáng)五行、氣血臟象等方面的認識和對疾病的防治等逐一加以探討。
氣沉丹田其重點(diǎn)是修煉下丹田，既會(huì )陰穴之上，命門(mén)穴之前下，此部位主要是人體的性腺系統，久煉此部位，使性腺的功能得以改善，性激素分泌增加，生理機能增強，特別是經(jīng)過(guò)“煉精化氣，煉氣化神”的重要過(guò)程，實(shí)現還精補腦的功能，從而使大腦洗心地濾，氣血平衡，陳氏太極拳這種獨特的丹田內功與整體運動(dòng)結合起來(lái)，就可以使人體生命力旺盛，起到祛病延年，養生健身，健康長(cháng)壽的效果。
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