秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，是人們優(yōu)秀的健身運動(dòng)，對健身養生有著(zhù)特殊的功效。太極拳以意念引導動(dòng)作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對人的心情進(jìn)行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點(diǎn)和其他運動(dòng)的區別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動(dòng)中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂(yōu)愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進(jìn)行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質(zhì)，健康長(cháng)壽。
初學(xué)太極拳時(shí)不要貪多求快，潦草從事，如果貪多求快造成錯誤的定型，再進(jìn)行糾正就困難了。錯誤的姿勢如臀部外凸，就會(huì )牽連出現腰和胸的前挺、腹肌吃緊等問(wèn)題，不但對身段無(wú)益，對將來(lái)提高拳藝也是大敵。因此，初學(xué)者應該從基礎學(xué)起，從單個(gè)動(dòng)作一招一勢地認真學(xué)起。
中國太極拳“世界第一健身品牌”的地位正在受到?jīng)_擊。來(lái)自?xún)炔康挠校湟唬捎谖覈L(cháng)期的計劃經(jīng)濟體制，令國人的“品牌意識”頗為淡薄，試問(wèn)，你都不去爭“第一”，誰(shuí)會(huì )拱手相讓呢？其二，由于中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展嚴重滯后，而“太極拳產(chǎn)業(yè)化”更少有人提及，幾年前，曾經(jīng)有不少太極拳名家悲嘆：太極拳一代不如一代了……另一方面是來(lái)自外部的沖擊，如“韓國的跆拳道在中國遍地開(kāi)花”，“印度瑜伽功風(fēng)靡美國”，“步行、慢跑是最好的健身運動(dòng)”等等。
太極拳以中國古典天人合一的人體生命整體觀(guān)為基礎，以?xún)认蛐赃\用意識為特征，研究人的生命運動(dòng)規律，以及人的生命運動(dòng)與自然、社會(huì )環(huán)境的內在 聯(lián)系，進(jìn)而運用這些規律，強化意識對于生命過(guò)程動(dòng)態(tài)變化的控制，自覺(jué)地使 生命處于一種高度的有序狀態(tài)，求得身心健全，內外和諧，并使人的潛能得到充分的發(fā)揮。
太極拳要求身體的各個(gè)大關(guān)節均要松開(kāi)，只有松開(kāi)各個(gè)大關(guān)節，內氣才能“節節貫穿”，毫無(wú)阻礙地實(shí)現拳論所述的“氣遍周身不稍滯”的境界。其中，松肩至為重要。肩不松，頸部就不能放松：頸部不放松，給頭部供氧的途徑就不暢。
松軟輕柔，遍及全身內外，肌肉、骨骼、血管、筋絡(luò )、心意、精神，莫不如此。肩、肘、腕、膝、足、腰、脊各關(guān)節，在掌勢開(kāi)時(shí)，皆須松開(kāi)，拳勢合時(shí)，各關(guān)節自然回收。初練拳架時(shí)，松開(kāi)關(guān)節也得用最小之力，否則關(guān)節仍然如日常生活習慣緊縮如故。在松開(kāi)關(guān)節之力，已臻極小，甚至幾近于虛無(wú)之時(shí)日，則關(guān)節縮回，純屬自然，用力則拙，而且必致聳肩縮背之弊。雙腿、雙足，承全身之重，在虛步、移步時(shí)，以意引氣，極輕極柔地伸展下肢各關(guān)節，便是此中精要。
中醫理論也曾說(shuō)過(guò)：“人之一身，皆氣血之所循行”，“氣非血不和，血非氣不運”(《醫學(xué)真傳》)。故古人認為“血之與氣，異名同類(lèi)”。我體悟這兩句說(shuō)的是氧和血的關(guān)系，意思就是氧必與紅血球和，血必氧帶，氧和血雖是兩個(gè)名稱(chēng)，但一回事可以合。《辭海》早有所載，稱(chēng)之謂“氧合血紅蛋白”。中醫學(xué)、武術(shù)界稱(chēng)之謂“氣血”。這個(gè)“氣血”當然不是空氣和血了，而是氧合血。
壓力大會(huì )引發(fā)精神上的疾病：如抑郁、亞健康等，其表現是情緒低落、悲觀(guān)、失望、后悔，對過(guò)去很感興趣的事情提不起興趣來(lái)，不愿見(jiàn)人，把自己封閉起來(lái)等。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
