2017-05-21
練好太極拳 健身養性延年
有許多同志通過(guò)太極拳的活動(dòng)鍛煉，慢性疾病無(wú)形中消失了。這也是一種醫療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫生在給慢性病人開(kāi)處方時(shí)，就建議打太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，然而通過(guò)練拳效果很好。現在醫生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結合。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
有許多同志通過(guò)太極拳的活動(dòng)鍛煉，慢性疾病無(wú)形中消失了。這也是一種醫療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫生在給慢性病人開(kāi)處方時(shí)，就建議打太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，然而通過(guò)練拳效果很好。現在醫生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結合。
楊式太極拳外型上的舒展大方、氣勢磅礴，從根本上來(lái)說(shuō)，是心境、意境上的舒展大方，氣勢磅礴。從健身祛病的角度來(lái)說(shuō)，練習楊式太極拳要得到比較好的健身效果，首先也是要保持一種平和、坦然的心態(tài)。心境平和，表現在外型動(dòng)作上就能夠松靜自然不緊張，這樣會(huì )促使全身的內循環(huán)系統功能加強，新陳代謝旺盛，從而達到更好的健身祛病效果。
太極者，衍生陰陽(yáng)。以古圣賢之論，人之所成，乃形與神為之表里。神者，形之主；形者，神之舍。形中之精以生氣，氣以生神。《黃帝內經(jīng)》有言：“夫人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人。人生有形，不離陰陽(yáng)……陰陽(yáng)者血氣之男女也……故曰：陰在內，陽(yáng)之守也，陽(yáng)在外，陰之使也”
太極拳重視整體與局部的關(guān)系，強調整體的位移有賴(lài)于局部的旋轉，整體的位移以局部旋轉為軸心，通過(guò)髖部、腰部的旋轉，實(shí)現位移時(shí)重心的改變，達到四肢和軀體運動(dòng)的協(xié)調一致，使整體協(xié)調，運動(dòng)圓整。
太極拳是一種在肌肉放松情況下的意、氣和力結合的緩慢套路動(dòng)作運動(dòng)。要求遵循動(dòng)作輕靈、運行和緩、呼吸自然、用意不用力
對太極拳還要有個(gè)平常心。所謂平常心就是對太極拳要有客觀(guān)的認識，既不能神化太極拳，刻意夸大太極拳的健身治病的效果，把太極拳看成無(wú)所不能、包治百病的“神丹妙藥”，如果是這樣，我們就不用辦醫院了
到此關(guān)時(shí)，練拳已有些年頭了。卻發(fā)現自己苦練這許多年，而那些初練2，3年的，只要肯埋頭苦練的，境界竟和自己差不多。
人最困難的是認識自己，能客觀(guān)、準確認識自己，是一生最重要的事情。太極拳內求而反觀(guān)，以己身體察宇宙，所謂“其大無(wú)外，其小無(wú)內”。中國智慧高層次叫做“內圣外王”，告訴你反觀(guān)內視是立世之根基。太極練的就是這門(mén)功夫。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們